درمیان ارگانیسمهای عجیب و غریبی که در زمین ما زندگی می کنند یک نوع باکتری وجود دارد که میتواند طلای حل شده در آب را به تکههای میکروسکوپی طلای جامد تبدیل کند.علت وجود باکتری گرم منفی Delftia acidovorans روی سطح تکه های طلا همواره شیمیدانها را متعحب کرده بود، اما وجود آن عاملی شد تا دانشمندان درباره تولید ذرات طلای حل شده در آب به بررسی بپردازند.
اما معمای اصلی این است که چگونه Delftia acidovorans این ترفند را انجام می دهد، چراکه طلای حل شده در آب سمی است.
محققان کانادایی اظهار داشتند که پاسخ به این سوال در مولکولی وجود دارد که این باکتری آن را دفع می کند. این مولکول هم از ارگانیسم زنده درمقابل سم حفاظت کرده و هم یونهای سمی را به ذرات تبدیل می کند.
در مقاله ای که توسط این محققان در مجله زیست شناسی شیمی منتشر شده آمده است که این اولین بار است که مشخص شده یک متابولیک پنهان می تواند در مقابل طلای سمی خود را حفظ کرده و می تواند به زیست کانی سازی (فرآیندی که اورگانیسمهای زنده از طریق آن مواد کانی تولید می کنند) طلا منتهی شود.
ادامه مطلب ...محققان توانسته اند با تزریق ژن طول عمر، پیری را در موش های کهنسال معکوس کرده و توان احیای دوباره سلول های بنیادی را در آنها ایجاد کنند.این پژوهش که توسط زیست شناسان دانشگاه کالیفرنیا- برکلی انجام شده، نشان دهنده پیشرفت مهمی در شناخت سازوکار مولکولی دخیل در پیری است. این یافته راه را برای ارائه درمانهای هدفمند برای بیماری های تحلیلی مرتبط با سن فراهم می کند.
محققان دریافتند SIRT3یکی از اعضای خانواده پروتئین های موسوم به سرتوئین ها نقش مهمی را در کمک به سلول های بنیادی پیر خون برای مقابله با استرس و فشار، ایفا می کند.
وقتی آنها سلول های بنیادی خون موش های پیر را با SIRT3القا کردند، شکل گیری سلول های خونی جدید در آنها بروز کرد؛ شواهدی از معکوس شدن روند زوال مرتبط با سن در عملکرد سلول های بنیادی پیر.
دانیکا چن استادیار علوم تغذیه و سم شناسی دانشگاه کالیفرنیا – برکلی گفت: می دانستیم که سرتوئین ها پیری را تنظیم می کنند اما تحقیق ما در واقع نخستین موردی است که نشان می دهد سرتوئین ها می توانند تحلیل مرتبط با سن را معکوس کنند. این یافته بسیار هیجان انگیز است.
به گفته وی این مطالعه راه را برای ارائه درمانهای بالقوه برای بیماری های زوالی مرتبط با سن هموار می کند.
چن افزود: اکنون پیری نه یک فرایند تصادفی و کنترل نشده بلکه یک فرایند بسیار تنظیم شده شناخته می شود چرا که می توان آن را دستکاری کرد. مطالعات نشان داده اند حتی یک تک جهش ژنی می تواند به افزایش طول عمر منجر شود.
محققان، نخست سیستم خونی موش های دارای ژن معیوب SIRT3 را بررسی کردند. به طور شگفت آوری مشاهده کردند در بین موش های جوانی که SIRT3 نداشتند، هیچ مشکلی بروز نمی کرد. اما زمانی تفاوت مشاهده می شد که موش کم کم پا به سن می گذاشت.
وقتی دوساله شدند، موش هایی که ژن SIRT3 نداشتند به طور چشمگیری شاهد کاهش سلول های بنیادی خون بودند و توانایی شان برای تولید سلول های خونی جدید در مقایسه با موش های معمولی هم سن خودشان کم شد.
تاکنون به این مسئله فکر کرده اید که فضانوردان در شرایط بدون جاذبه چگونه کارهای عادی و زمینی خود را چون شستن دستها انجام می دهند.
ویدئوی جدیدی که توسط سازمان فضایی کانادا منتشر شده، پاسخ این سوال را ارائه کرده است و کریس هدفیلد فضانورد کانادایی که در حال حاضر در ایستگاه بین المللی فضایی به سر می برد با نشان دادن نحوه استفاده از صابون بدون نیاز به آبکشی پرده از این راز برداشته است.
فضانورد کانادایی طی یک ویدئو به پرسشی که درباره چگونگی شستن دستها در فضای بدون جاذبه مطرح شده بود توصیح می دهد
ادامه مطلب ...پس از دو هفته و در سکوت خبری حاکم بر شهر اسلامشهر، خبر دستگیری (ا.م) کارگردان سینما و تلویزیون که به اتهام تجاوز به یکی از بازیگران، در بازداشت به سر می برد، تایید شد.
فرماندار اسلامشهر اظهار داشت: فردی که برای کارگردانی فیلم به اسلامشهرآمده بود و در سطح شهر فعالیت می کرد، گویا به دلایلی دچار مشکل شده و متهم و در حال بازداشت است.
غلامحسین آرام با بیان اینکه در این پرونده فقط یک نفر در بازداشت به سر می برد، افزود: دلیل اتهام را دقیقا نمی دانم، ولی پرونده در حال رسیدگی است و اگر ایشان مجرم باشند به اشد مجازات خواهند رسید.
گفتنی است این خبرگزاری، خبر این دستگیری را دو هفته پیش کار کرده بود ولی برغم پی گیری های خبرنگار ما هیچ کدام از مسولان حاضر به پاسخگویی نبودند
خیانت، خیانت است و ربط چندانی هم به فرهنگ و جامعه و کشوری که در آن زندگی میکنیم، ندارد. یعنی در تمام دنیا به افرادی که بر سر قولوقرار خود با دیگری نمیمانند، خائن میگویند.دوست دارید بدانید چطور می توان پیش بینی کرد که آیا یک فرد بعدها خائن از آب در می آید و احتمال بی تعهدی او بیشتر از دیگران است؟ این مطلب را بخوانید!
در کشور ما بیشتر زمانی مساله خیانت در ازدواج مطرح میشود که فردی با وجود داشتن همسر، با فرد دیگری هم رابطه جنسی داشته باشد. این در حالی است که خیانت در ازدواج و زندگی زناشویی، صرفا به معنای داشتن رابطه جنسی و بسیار عمیق افراد متاهل با فردی جز همسرشان نیست.
بلکه حتی فکر کردن به شخص دیگری جز همسر، صحبت کردن هر روزه با او، پیامک زدن مداوم به او یا برقراری رابطه دوستانه مستمر از طریق چت کردن با او هم میتواند خیانت به همسر محسوب شود. حتی اگر فردی در ذهن خودش عاشق فرد دیگری جز همسرش باشد و آن شخص سوم هم از این عشق بیخبر باشد، باز هم نوعی خیانت در زندگی زناشویی رخ داده است.
برلوسکونی که ریاست حزب لیبرال را در ایتالیا بر عهده دارد اعلام کرده که بازیگر سابق فیلم های ایتالیا یعنی فیورلا روبینو کچاچی را نامزد انتخابات پیش روی حزبش خواهد کرد.
پس از اعلام این خبر موجی از انتقادها از برلوسکونی به راه افتاد و بسیاری از هم حزبی های وی نیز این اتفاق را ناخوشایند برای وجهه حزبشان عنوان کردند.
تحقیقات وزارت ورزش لبنان نشان داد برخی از بازیکنان تیم ملی فوتبال این کشور با دریافت رشوه از قطری ها در هر دو بازی خود مقابل قطر شکست خورده اند تا قطر با همین دو پیروزی و یک تساوی ۷ امتیازی شود و همراه با ایران و کره شانس صعود داشته باشد.
با افشای تبانی تیم ملی فوتبال لبنان و باخت عمدی این تیم مقابل قطر، چند ملی پوش لبنانی مادام العمر محروم شدند.
مطبوعات ورزشی لبنان با اشاره به اثبات تبانی برخی از بازیکنان تیم ملی فوتبال این کشور در دیدار با قطر در مسابقات انتخابی جام جهانی 2014 برزیل ، از محرومیت مادام العمر تعدادی از آنها خبردادند.
در هر دو دیدار تیم های ملی لبنان و قطر، تیم لبنان با نتیجه 1- صفر شکست خورد تا قطر با همین دو برد و یک مساوی 7 امتیازی شود و همراه با ایران و کره جنوبی شانس صعود داشته باشد.
موضوع تبانی برخی از بازیکنان لبنان با قطر ابتدا در حد شایعه منتشر شد، اما وزارت ورزش و جوانان لبنان به جای آن که از مدعیان بخواهد سند و مدرک رو کنند، خود دست به کار شد و با تشکیل کمیته حقیقت یاب موضوع را بررسی و با خاطیان برخورد کرد.
محمود علی، یکی از بازیکنان کلیدی لبنان بود که با محرومیت مواجه شده است.
تئو بوکر، سرمربی آلمانی تیم لبنان که به نظر می رسد از ماجرا خبر داشته، با ابراز تاسف از این موضوع، خواستار بازنگری در حکم محرومیت خاطیان شد و گفت: آنها به خاطر سن و سال پایین و بی تجربه بودن خطا کرده اند و باید یک فرصت دوباره به آنها داده شود.
تیم ملی لبنان قبل از سفر به ایران برای بازی روز چهارشنبه با تیم کشورمان، به مدت سه هفته میهمان قطر بود و در این کشور اردو زده بود.
*شبکه خبر تلویزیون
روز اول :برای صبحانه ، چای یا قهوه سیاه ، یک تکه نان تست ، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید .
برای نهار نصف فنجان ماهی تن ، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.
برای شام حداقل هفت تکه گوشت ( هرنوع گوشتی ) ، یک فنجان لوبیا سبز ،یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.
با رعایت این رژیم غذایی در روز اول ، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می شود.
روز دوم :
برای صبحانه نصف یک موز ، یک عدد تخم مرغ ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.
برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.
برای شام یک فنجان کلم بروکلی ، دو عدد سوسیس ، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.
روز سوم :
برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار ، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید.
برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید.
برای شام ،نصف یک طالبی کوچک ، یک فنجان بستنی ، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید.
اگر این رژیم را دقیقا" رعایت کنید در پایان سه روز ۴.۵ کیلو وزن کم می کنید اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید.
علیاکبر صالحی وزیر امور خارجه گفت: پیشنهاد مذاکرۀ مستقیم با آمریکا ، علامت تغییر رویکرد دولت آمریکا نسبت به ایران است.
به گزارش انتخاب ؛ جو بایدن، معاون رئیس جمهوری آمریکا، روز شنبه گفته بود:اگر ایران جدی باشد، آمریکا آماده مذاکره مستقیم است.
صالحی که در شورای روابط خارجی آلمان در برلین سخن می گفت، در بارۀ این پیشنهاد ابراز خوشبینی کرد و گفت احساس می کند که دولت جدید آمریکا این بار واقعا در صدد تغییر رویۀ سنتی خود نسبت به ایران است.
صالحی همچنین گفت: فکر می کند زمان آن فرا رسیده است که دوطرف با یکدیگر وارد تعامل شوند.
وی افزود: همانطور که دیروز گفتم، خوشبین هستم، حس میکنم این دولت جدید واقعاً این بار تلاش میکند که دستکم رویکرد سنتی قبلی خود در قبال کشور ما را کنار بگذارد.
صالحی گفت که به باور او باراک اوباما، رییس جمهوری آمریکا، قصد دارد از نزاع اجتناب کند.
با این وجود، علیاکبر صالحی در ادامه گفت که هنوز برای اینکه تهران و واشینگتن بتوانند به یکدیگر اعتماد کنند بسیار زود است و افزود:چطور میتوانیم به این حرکت جدید اعتماد کنیم؟
صالحی در عین حال افزود: رویارویی فقط وضعیت را بدتر می کند و منطقه و جامعه بین الملل از عواقب آن آسیب خواهند دید.
"هیلاری کلینتون" طی نامه ای، رئیس جمهوری آمریکا را به انجام اقدامات مهمی برای حل مشکلات این کشور در عرصه داخلی و خارجی از جمله کنار آمدن با ایران توصیه کرده است.
به گزارش مهر، "هیلاری کلینتون" وزیر خارجه سابق آمریکا در نامه خداحافظی خود از دولت "باراک اوباما" توصیه هایی را مطرح و تاکید کرده عمل کردن به آنها می تواند در دور دوم ریاست جمهوری اوباما بسیار مفید باشد. وی در این نامه که متن کامل آن در شماره اخیر هفته نامه اشپیگل آلمان منتشر شده، آورده است : ما در رقابت های انتخاباتی سال 2008 رقیب هم بودیم و در مقابل هم ایستادیم، اما در دولت با احترام با یکدیگر روبرو شدیم. طی چهارسال گذشته ما دستاوردهایی داشته و از رسیدن به اهدافی نیز بازماندیم.
کلینتون با اشاره به اینکه خداحافظی اش از وزارت خارجه دلایل شخصی دارد خطاب به اوباما افزوده است: بسیاری به شما توصیه می کنند اکنون به مسائل داخلی متمرکز شوید. شما می توانید با ابتکارات بی خطری در حوزه سیاست خارجی مانند لغو تحریم ها علیه رژیم کاسترو این مسئله را تعدیل کنید، با پیمان های نظامی ارزش دوباره ای به همسایگان چین داده و از پشت صحنه امور را اداره کنید.
به گزارش تابناک، فیلمی که رئیس جمهور به عنوان مدرک امروز با خود به مجلس برده بود مدرکی بود که وی قصد داشت به کمک آن اثبات کند فاضل لاریجانی، برادر کوچک رئیس مجلس با مرتضوی دیداری داشته است.
تا کنون از این فیلم تنها فایل صوتی آنچه رئیس جمهور منتشر کرده و این چند تصویر از مانیتور مجلس منتشر شده است.
● حمید جبلی و ایرج طهماسب
بدون شک شما در بین اطرافیان خود بیمارانی را دیدهاید که به علت سکته مغزی دچار فلج یا ناتوانی حرکتی شدهاند و متاسفانه بسیاری از آنها این عوارض را تا پایان عمر به همراه دارند.
سکته مغزی یکی از شایعترین علل بروز ناتوانیهای مختلف جسمی اعم از حسی و حرکتی است.
این عوارض نهتنها مشکلات زیادی را برای بیماران که معمولاً افراد مسن هستند، ایجاد میکند، چه بسا هزینه و مشکلات زیادی را به خانواده فرد و جامعه تحمیل میکند.
ادامه مطلب ...با وجود اینکه سکتههای قلبی و مغزی همچنان بالاترین میزان مرگ و میر را به خود اختصاص میدهد، اما همچنان بسیاری نمیدانند که چه اقدامات پزشکی و تخصصی روی بیماران باید انجام پذیرد تا جلوی نواقص جسمی آنها در آینده گرفته شود؟ یا اینکه اطرافیان این بیماران نمیدانند که چه کار بکنند تا بیمار زمان طلایی رسیدن به اورژانس و بیمارستان را از دست ندهد؟
البته در مراقبتهای بعد از سکته مغزی دو نکته مهم است که یکی شامل پیشگیری از سکتههای مجدد و دیگری بازتوانی این بیماران یعنی تواناییهای از دست رفته آنها پس از سکته مغزی میشود.
دکتر زینب شهرابی، جراح مغز و اعصاب در گفتوگو با جامجم میگوید: برای پیشگیری از سکته مجدد عوامل مختلفی را باید کنترل کرد از جمله افزایش چربی خون، تغذیه رژیمی و درمان دارویی و بررسی دورهای چربی. یا بیمارانی که قند خون بالا دارند یا افراد سیگاری.
ادامه مطلب ...آرش صبا بلاغی کشتی گیری است که مادری آلمانی و پدری ایرانی دارد و برای تیم ملی آلمان کشتی می گیرد.
وی در سالهای ۲۰۰۸ و ۲۰۰۹ در رده جوانان آلمان قهرمان شد و در مسابقات کشتی آزاد جوانان جهان در سال ۲۰۰۹ برندۀ نشان برنز در گروه سبک وزن شد تا تنها مدال آور آلمان در این مسابقات باشد.
صبابلاغی در خصوص ایرانی - آلمانی بودن خود می گوید: «طبیعی است که هر دو فرهنگ جزیی از من هستند و انسان نمیتواند ریشهی خود را انکار کند. خب در فرانکفورت هم وضع طوری است که ایرانیها هم مثل آلمانیها خیلی از آدم حمایت میکنند. راستش پنجاه پنجاه است. من در آلمان به دنیا آمدهام و افتخار میکنم که عقاب آلمان را بر سینهام دارم، اما همانگونه که گفتم، ریشهی ایرانیام را انکار نمیکنم.
واقعا از این مسئله خوشحالم که به خاطر دو فرهنگه بودن، ذهن بازی دارم و نمایندهی این دوفرهنگهبودن هم هستم. با توجه به آشناییام با غذاهای ایرانی، طیف تغذیهام خیلی گسترده است، من خیلی غذای ایرانی میخورم، چون با غذاهای ایرانی بزرگ شدهام؛ پلو، قورمه سبزی و غذاهای دیگر. به نظر من غذاهای ایرانی برای ما ورزشکارها خیلی خوب و مناسب هستند. البته غذاهای آلمانی هم مثل گوشت و سیب زمینی میخورم ولی همانطور که گفتم غذاهای ایرانی، جزء ثابتی از تغذیه من است.»
وی این شعر حافظ را بر بازو و کتف خود خالکوبی کرده است: "با صبا افتان و خیزان میروم تا کوی دوست / و از رفیقان ره استمداد همت میکنم"
آنان سریعاً با اورژانس تماس گرفتند و کودک را به بیمارستان منتقل کردند و مشخص شد که پدر تنها برای رضایت نامادری،قصد داشته سجاد هفت ساله را بکشد.
سجاد هم اکنون در اثر سوختگی در اماکن مختلف بدن مانند سینه و مناطق حساس بدنش مانند صورت و رانهای او در بیمارستان بستری است و بنا به گفته پزشکان که شنیده اند پدر او را تهدید کرده که برای قتل او بازمیگردد،عناصر امنیتی بصورت علنی و برخی دیگر مخفیانه حفاظت از این کودک را بعهده گرفتند.
موضوع اسفبارتر
اما اسفبارتر از همه این شکنجه ها این است که هنگامیکه"علاء جواد" پدر این کودک دستگیر شد و بهمراه پلیس به بیمارستان برده شد،در مقابل دیدگان پلیس نیز کودک را تهدید به قتل کرد!
"محمد حمزاوی" افسر مسئول این پروند میگوید که سجاد گفته است که پس از اینکه نامادری پدرش را تحریک کرده او اقدام به کتک زدن او کرده و این بار چهارمی است که اینگونه شکنجه میشود.
وی گفت: این پدر گفته است که این کودک نگاههای هرزه به نامادری خود داشته است!
حمزاوی افزود: این ادعاها و شکنجه ها برای اولین بار نیست که مطرح میشود که تمامی آنها در خانواده های بی سواد و کم فرهنگ رخ داده است.
وی در ادامه گفت: طبق قانون مجازات چنین جرمی ما بین 2 الی 15 سال میباشد.
با وجود تکراری بودن جمله «مهم نیست بچه پسر باشه یا دختر، مهم اینه که سالم باشه» در سالهای گذشته همیشه خانوادههایی وجود داشتند که در آرزوی داشتن فرزند پسر، خانوادهای چند نفره از دختران داشتند و البته بودند خانوادههایی که برعکس بودند. در این میان برخی از قدیمیها هم توصیههایی برای پسر یا دختردار شدن میدادند که اغلب مبنای علمی نداشت. با پیشرفت علم اما احتمال تعیین جنسیت فرزند پیش از بارداری، پررنگ و پررنگتر شده است. این روزها با تعیین زمان لقاح و همچنین تغذیه پیش از بارداری میتوان احتمال تعیین جنسیت فرزند را بالا برد. در اینجا برخی از مواردی را که بهتر است بدانید با هم مرور میکنیم. فراموش نکنید که همه این روشها احتمالی است و هنوز بهجز لقاح آزمایشگاهی روض قطعی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد. اگر قصد دارید بچهدار شوید و جنسیت بچه برایتان مهم است، این مطلب را از دست ندهید
دختر یا پسر؟ قرمز یا آبی؟
2 کروموزوم X یعنی دختر
همانطور که گفته شد سلول جنسی زن 2 کروموزوم X دارد و میتواند یکی از آنها را به فرزندش بدهد اما سلولهای جنسی مرد دارای 2 نوع کروموزوم جنسی Y وX هستند. اگر اسپرم حاوی X به تخمک که آن هم حاوی کروموزوم X است وارد شود، جنین دختر خواهد بود. در اصل روشهایی که امروزه برای تعیین جنسیت توصیه میشود همگی برای پیش از بارداری است و اگر لقاح انجام شود، دیگر نمیتوان جنسیت جنین را تغییر داد.
مطالعه صورت گرفته توسط پژوهشگران کانادایی نشان میدهد، ورزشکاران حرفه ای بویژه فوتبالیست ها بدلیل افزایش تمرکز در زمین مسابقه، از توانایی ذهنی و هوش بالاتری به نسبت اکثر دانشجویان برخوردار هستند.
در این مطالعه 120 ورزشکار حرفه ای شامل فوتبالیست های لیگ برتر انگلیس، تیم ملی هاکی آمریکا، تیم راگبی فرانسه به همراه 173 ورزشکار آماتور در کنار 33 دانشجوی غیر ورزشکار حضور داشتند.
از شرکت کنندگان خواسته شد که مجموعه ای از اشیاء شبیه سازی شده متحرک را شرح دهند و محتوای این آزمایش با هیچ رشته ورزشی خاصی ارتباط نداشت.
نتایج بدست آمده نشان می دهد، ورزشکاران حرفه ای در پردازش تصاویر بصری از تمرکز و دقت بالاتری در مقایسه با ورزشکاران آماتور برخوردار هستند؛ در عین حال عملکرد شناختی ورزشکاران آماتور در مقایسه با دانشجویان بسیار بیشتر است.
دکتر «جاکلین فابرت» استاد روانشناسی دانشگاه مونترال تأکید میکند: نتایج بدست آمده نشان میدهد، ورزشکاران از توانایی تمرکز بالاتری برای یادگیری برخوردار هستند و این تمرکز احتمالا ناشی از افزایش ضخامت بافت کورتیکال مغز است.
به گفته دکتر «فابرت»، پردازش سریع مغزی و توانایی یادگیری، کلید عملکرد عالی ورزشکاران حرفه ای بویژه فوتبالیست ها محسوب می شود.
نتایج این تحقیق میتواند به توسعه روشهای درمانی نوین برای بیماریهای مرتبط با افزایش سن از جمله زوال عقل و فراموشی کمک کند.
ساکنان محلی شهر توکسان در ایالت آریزونا با مشاهده هزاران گوی کوچک بنفش رنگ که ناگهان در وسط یک صحرا ظاهر شده، شگفت زده شده اند.گرادین وارگاس و همسرش این مجموعه عجیب از گویهای بنفش را هنگام قدم زدن کشف کردند.
وی گفت: ما در اطراف این صحرا عکس می گرفتیم که من متوجه چیزی درخشان زیر نور خورشید شدم، این گویها به قدری عجیب بود که نمی توانستیم از کنار آن به سادگی عبور کنیم. این منظره یکی از چیزهایی است که بی تردید کسی تاکنون ندیده است.
هیچ کس نمی داند که این گویهای بنفش رنگ در وسط صحرا چیستند و از کجا آمده اند؟
ادامه مطلب ...خندیدن باعث ارتقای روحیه و کاهش تنش می شود، سرعت گردش خون را بالا می برد، گرفتگی عضلات را از بین می برد، راحت تر نفس می کشید، اکسیژن زیادی به مغز می رساند و شادابی را به ارمغان می آورد.
اگر شما زندگی پرمشغله ای دارید، با این 11 راه می توانید زندگی پر از نشاط، انرژی و شور و شوق داشته باشید.
1- تنفس عمیق داشته باشید
اگر احساس تنبلی و کسالت می کنید، از کار خود دست بکشید و یک نفس عمیق بکشید.
چشمان خود را ببندید و به آرامی هوا را از طریق بینی داخل بدن و از راه دهان از بدن خارج کنید.
با تنفس عمیق، میزان اکسیژن خون زیاد می شود، فشار خون و تپش قلب کم می گردد، عضلات آرام می شوند و گرفتگی های عضلانی از بین می روند.
با هر تنفس، شما اکسیژن و انرژی به سلول های بدن خود می دهید.