واکسیناسیون خوراکی

 

 

ضد پیری : گیلاس

طبق تحقیقات متخصصان تغذیه،  این میوه و سایر میوه‌هایی که در این خانواده قرار دارند سرشار از خواص ضد‌التهابی هستند. گیلاس حاوی آنتی‌اکسیدان‌هاست و در برابر اثرات زیان‌آور مواد شیمیایی سرطان‌زا و بیماری‌های مزمنی که با افزایش سن بروز پیدا می‌کنند، می‌تواند از بدن محافظت کند.

ضد چاقی شکمی : توت

توت و سایر میوه‌هایی که در این خانواده قرار دارند هم مانند گیلاس خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند که می‌توانند از بدن در برابر امراض قلبی محافظت کنند. طبق تحقیقات انجام شده توسط گروهی از متخصصان تغذیه در سال ۲۰۰۹ میلادی، این میوه‌ها باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی (یکی از دلایل مهم بروز امراض قندی و قلبی‌) می‌شوند. 

 

معدن ویتامین: کیوی

این میوه ترش با خاصیت اسیدی خود سرشار از ویتامین C است که با مصرف آن به‌راحتی می‌توانید مقدار زیادی ویتامینc موردنیاز بدن خود را تامین کنید، همچنین این میوه کالری کمی دارد و همین ویژگی آن‌ را به یکی از میوه‌های اعجاب‌انگیز برای سلامت تبدیل کرده است.

 

کم‌چرب و مفید: گوشت گاو

گوشت حیوانات گیاه‌خواری که به آن‌ها هورمون آنتی‌بیوتیک و استروئید کمتری تزریق می‌شود، برخلاف حیواناتی که در زمین‌های فاقد گیاه و علوفه تغذیه می‌کنند و رشد هورمونی دارند،  چربی کمتری دارد. فراموش نکنید، گوشت حیوانات گیاه‌خوار منبع غنی امگا ۳ است. 

 

ضد‌سرطان: بذرهای گیاهی

دانه‌های گیاهی منبع فوق‌العاده شگفت‌انگیز امگا ۳ هستند که حاوی مواد بسیار قوی ضد‌سرطانی و فیبرند. فیبر به هضم سریع غذا در بدن کمک فراوانی می‌کند و باعث سلامت بدن می‌شود. 

 

محافظ قلب: گوشت ماهی

علاوه‌بر گوشت حیوانات گیاه خوار، گوشت ماهی نیز سرشار از امگا ۳ است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی کرده و با کاهش فشار خون و تری‌گلیسرید از بروز بیماری‌های خطرناک قلبی ـ عروقی نیز جلوگیری می‌کند.

 

شاه سبزی‌ها: کاهو

کاهو یکی از اعضای خانواده سبزی‌هاست که بنا به عقیده متخصصان به شاه سبزی‌ها معروف است. کاهو حاوی موادی است که در برابر بروز سرطان از بدن محافظت می‌کند و باعث افزایش بینایی می‌شود. علاوه‌بر این، کاهوسرشار از کلسیم، آهن و ویتامین‌های A، C و K است. 

 

هرچه تلخ‌تر بهتر: شکلات تلخ

طبق بررسی‌های انجام شده توسط متخصصان تغذیه در سال ۲۰۰۵ میلادی، شکلات تلخ حاوی مواد بسیار مفیدی است که می‌تواند تا حد زیادی از بروز بیماری‌های قلبی – عروقی جلوگیری کند. معمولا شکلات‌هایی که تلخی بیشتری دارند جزو گروه مواد‌غذایی سالم به شمار می‌آیند