ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
سیب | ضد اسهال | بهبود کارکرد ریه | ممانعت از انسداد عروق | مراقبت از مفاصل | حفاظت از قلب |
زردآلو | تقویت بینایی | ممانعت از ابتلا به آلزایمر | کنترل فشار خون | کندکننده روند پیری | ضد سرطان |
کنگر فرنگی | تقویت قلب | تثبیت قند خون | کاهنده کلسترول | مانع آسیبهای کبدی | هضم غذا |
آووکادو | جلوگیری از سکته | کنترل فشار خون | کاهنده کلسترول | نرمکننده پوست | دشمن دیابت |
موز | تقویتاستخوانها | کنترل فشار خون | درمان سرفه | ضد اسهال | تقویت قلب |
حبوبات | کاهنده کلسترول | ضد سرطان | درمان همورویید | تثبیت قند خون | ضد یبوست |
چغندر | تقویت استخوانها | محافظ قلب | ضد سرطان | کمک به کاهش وزن | کنترل فشار خون |
زغال اخته | تثبیت قند خون | افزایش حافظه | محافظ قلب | ضد یبوست | ضد سرطان |
کلم بروکلی | ضد سرطان | محافظ قلب | تقویت بینایی | کنترل فشار خون | تقویت استخوانها |
کلم | کاهش وزن | محافظ قلب | ضد یبوست | درمان همورویید | ضد سرطان |
طالبی | کاهنده کلسترول | ضد سرطان | کنترل فشار خون | تقویت سیستم ایمنی | تقویت بینایی |
هویج | ضد یبوست | ضد سرطان | محافظ قلب | کمک به کاهش وزن | تقویت بینایی |
گل کلم | تقویت استخوانها | بهبود کوفتگی و کبودشدگی | ضد سرطان سینه | محافظت در برابر امراض قلبی | جلوگیری از سرطان پروستات |
گیلاس | درمان بیخوابی | کندکننده روند پیری | ضد سرطان | محافظت در برابر آلزایمر | محافظ قلب |
بلوط – شاه بلوط | کاهنده کلسترول | ضد سرطان | محافظ قلب | کنترل فشار خون | کمک به کاهش وزن |
فلفل کوبیده | پاککننده سینوسها (درمان سینوزیت) | ضد سرطان | تسکین گلودرد | تقویت سیستم ایمنی | کمک به هضم غذا |
انجیر | کاهنده کلسترول | ضد سرطان | جلوگیری از سکته | کنترل فشار خون | کمک به کاهش وزن |
ماهی | حفاظت از قلب | ضد سرطان | افزایشحافظه | کمک به سیستم ایمنی | محافظت از قلب |
تخم کتان | محافظ قلب | کمک به سلامت ذهن | دشمن دیابت | افزایش ایمنی بدن | کمک به هضم غذا |
سیر | ضد سرطان | کشنده باکتریها | کنترل فشار خون | ضد بیماریهای قارچی | کاهنده کلسترول |
گریپ فروت | جلوگیری از سکته | ضد سرطان پروستات | کمک به کاهش وزن | کاهنده کلسترول | جلوگیری از سکته قلبی |
انگور | ضد سرطان | افزاینده گردش خون | دفع سنگ کلیه | محافظ قلب | تقویت بینایی |
چای سبز | جلوگیری از سکته | کمک به کاهش وزن | کمک به هضم غذا | ضد آلرژی | التیامدهنده زخمها |
لیمو ترش (شیرازی) | کنترل فشار خون | نرمکننده پوست | محافظ قلب | جبران کمبود ویتامین C | ضد سرطان |
لیمو ترش | کنترل فشار خون | نرمکننده پوست | محافظ قلب | جبران کمبود ویتامین C | ضد سرطان |
انبه | تنظیم غده تیرویید | کمک به هضم غذا | افزایش حافظه | محافظ در برابر آلزایمر | ضد سرطان |
قارچ | کشنده باکتریها | ضد سرطان | کاهنده کلسترول | تقویت استخوانها | کنترل فشار خون |
جو دو سر | دشمن دیابت | جلوگیری از یبوست | ضد سرطان | نرمکننده پوست | کاهنده کلسترول |
روغن زیتون | ضد سرطان | دشمن دیابت | کمک به کاهش وزن | نرمکننده پوست | محافظ قلب |