چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟

توجه : تمام توصیه های زیر با فرض رعایت اعتدال ذکر شده است.

1- شلغم بخارپز ( و نه آب پز!) بخورید

2- خانه را گرم نگه دارید
خوابیدن در محیطی که دمای آن کم است حتی برای یک شب موجب کاهش توان و ایمنی بدن شده و بدن را برای ابتلا به زکام و دردهای مفصلی و استخوانی آماده می کند.

3- هوای خانه را ضدعفونی کنید
برای ضدعفونی کردن و پاکسازی هوای خانه و اتاق در فصل‌های سرد سال بهترین راه استفاده از بخورهای گیاهی است. بخور گیاهانی مانند اکالیپتوس، بابونه و نعنا از جمله بهترین راهکارها برای حفظ میزان رطوبت هوا و پیشگیری از خشک شدن آن است. ضمن آن‌که این بخورها به پاکسازی هوا و ضدعفونی‌کردن آن نیز کمک می‌کند و مانع از انتقال بیماری از طریق هوا می‌شود.

4- ادویه و مواد نگهدارنده کم مصرف کنید

5- دارچین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

6- مایعات زیاد مصرف کنید
چای کم رنگ فراموش نشود!

7- با آب سرد دوش نگیرید

8- مزاج خود را کنترل کنید

9- از میوه های تازه و مرکبات استفاده کنید

10- از دست زدن به صورت، دهان ، بینی و چشم ها اکیدا خودداری کنید
در صورت نیاز و قبل از خوردن خوراکی ، دستهای خود را با آب و صابون بشویید

اجتماعات عمومی و محل های پر رفت و آمد یکی از مناطق اصلی انتقال بیماری است

هموطن گرامی:
آیا می دانید عطسه و سرفه شما ممکن است موجب بیمار شدن دیگران و وارد آوردن خسارت جبران ناپذیر برای آنها گردد؟!

حق الناس : اگر شما بیمار شدید دلیلی ندارد بقیه را هم بیمار کنید