خواب کمتر از شش ساعت خطرناک است

به گفته دانشمندان خواب کمتر از شش ساعت در شب خطر مرگ ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد.

با این حال این مطالعه که در مجله European Heart منتشر شده است هشدار می دهد افرادی که بسیار زیاد می خوابند نیز احتمالا با خطر ابتلا به حمله قلبی روبرو هستند.

در حالی که بعید است خوابیدن زیاد، علت ابتلا به حمله قلبی باشد اما بیماری های طولانی مدت مانند بیماری قلبی اغلب باعث می شوند که مبتلایان احساس خستگی بکنند بنابراین خوابیدن بیش از نه ساعت در شب می تواند یک علامت هشدار زود هنگام باشد.

محققان متوجه شدند افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند حدود 50 درصد بیشتر احتمال دارد که به یک حمله قلبی مبتلا شوند و 15 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند.

بنابراین نداشتن خواب کافی موجب افزایش سطوح لپتین در خون می شود که به معنی نداشتن احساس سیری پس از غذا خوردن است.

همچنین موجب افزایش سطوح گرلین می شود که عامل تحریک اشتها و در نتیجه ایجاد احساس گرسنگی در انسان است.

بنابراین افرادی که خواب کمی دارند تمایل بیشتری برای خوردن دارند و احتمال بیشتری دارد که چاق شوند . بنابراین خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی که منجر به ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود در این افراد بیشتر است.

کارشناسان به بزرگسالان توصیه می کنند که برای سالم ماندن دست کم شش یا هفت ساعت در شب بخوابند.