افزایش سلامت ذهن و جسم با یوگا

یکی از پژوهشگران علم طب از دانشکده پزشکی هاروارد گفت: تمرین یوگا می‌تواند برای افرادی که از انواع مختلفی از مشکلات سلامتی رنج می‌برند مفید باشد‌. مشکلاتی مانند درد پشت‌، سردرد مزمن‌، بی‌خوابی‌، چاقی، گردن درد‌، ناراحتی معده‌، اضطراب‌، افسردگی و فشارخون بالا با انجام یوگا می‌توانند بهبودی زیادی حاصل کنند.

یوگا همچنین می‌تواند در تحمل بهتر درد و بهبودی عملکرد سیستم ایمنی که به بدن کمک می‌کند تا با بیماری‌های عفونی و بیماری‌های غیر واگیر مانند سرطان مبارزه کند، مفید واقع شود.

طبق مطالعات جدید یوگا همچنین می‌تواند برای کاهش استرس و کمک به افراد در تحمل و مدیریت بهتر آن از لحاظ روانشناسی و فیزیولوژیکی مفید باشد. همچنین افراد مبتلا به سرطان که بیماری خود را با شیمی درمانی و پرتودرمانی معالجه می‌کنند، یوگا می‌تواند در تسکین درد آنان و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

کارشناسان با هشدار درباره استفاده نادرست از یوگا که ممکن است باعث آسیب دیدگی فرد شود، به افراد توصیه می‌کنند که تمرینات خود را تحت نظر یک مربی آموزش دیده که قادر است بخش‌های عمده یوگا را با هم ترکیب کند‌، انجام دهند.