۳ نوع ماده غذایی برای سوزاندن چربی دور شکم

چربی دور شکم معضلی است که گویی قصد ندارد ما را رها کند. افراد عادی و بسیاری از زنان پس از وضع حمل دست به روش های متفاوتی می زنند تا چربی دور شکم خود را کم کنند اما اغلب نتیجه ای دربر ندارد. در این مطلب از «MSN»، به ۳ نوع ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که می تواند در این امر موثر باشد.*

غلات سبوس دار: جایگزین کردن غلات سبوس دار با غلات تصفیه شده در کاهش چربی کلی بدن و چربی دور شکم مفید است. * سرکه؛ محققان ژاپنی دریافتند، افرادی که روزی ۲ قاشق غذاخوری سرکه را به مدت ۱۲ هفته به غذای روزانه خود اضافه کردند نسبت به دیگران با ۵ درصد چربی کمتر دور شکم و 3.5 درصد چربی کمتر کل بدن مواجه شدند.* میوه مغزدار؛ محققان دانشگاه هاروارد به مدت ۸ سال عادت غذایی بیش از ۵۰ هزار زن را زیر نظر گرفتند و دریافتند آن هایی که هفته ای ۲ بار میوه مغزدار می خوردند، نسبت به زنانی که به ندرت این کار را می کردند با افزایش وزن کمتری روبه رو هستند. سعی کنید هفته ای چند بار ۷ عدد گردو، ۲۴ عدد بادام و ۲ قاشق غذاخوری کره بادام به رژیم غذایی خود اضافه کنید.