نوشیدن آب قبل از غذا به کم کردن وزن در افراد چاق

نوشیدن آب قبل از غذا به کم کردن وزن در افراد چاق کمک می‌کند.

 محققان ویرجینیا در مطالعات خود 48 فرد بالغ را در طی 12 هفته مورد بررسی قرار دادند و آن‌ها را به دو گروه تقسیم کردند.

این دانشمندان اعلام کردند: افراد که در طی روز 3 بار قبل از غذا 2 لیوان آب بنوشند، 5 پوند (بیش از 2 کیلوگرم) وزن کم می‌کنند.

محققان اعلام کردند نوشیدن آب به انسان حالت سیری می‌دهد و از آن‌جا که آب کالری ندارد، نوشیدن زیاد آب قبل از غذا می‌تواند فرد را دچار مشکلات سلامتی کند.

نتایج این تحقیقات که روی افراد 55 تا 75 ساله انجام شده در نشست ملی جامعه شیمی آمریکایی بوستون ارائه شده است.

سرپرست این تحقیقات گفت: افراد برای کم کردن وزن بهتر از آب بنوشند و مصرف نوشیدنی‌های قنددار با کالری بالا را کم کنند.

در گروه اول این تحقیقات افراد دو لیوان آب بدون کالری را قبل از غذا می‌نوشیدند و گروه دوم 2 لیوان آب با کالری کم را قبل از غذا مصرف می‌کردند.

بعد از طی 12 هفته افرادی که آب بدون کالری را مصرف می‌کردند 15.5 پوند (بیش از 7 کیلوگرم) وزن کم کردند و افراد دیگر حدود 11 پوند (4.99 کیلوگرم) وزن کم کرده‌اند.