چگونه دچار ریزش مو نشویم؟

ریزش مو یکی از نگرانی‌های مردان و زنان است و گاهی اوقات به کابوسی برای افراد تبدیل می‌شود اما می‌توان با کارهایی ساده از ریزش مو جلوگیری کرد. 
 
یکی از مواردی که در کاهش ریزش مو می‌تواند موثر باشد مصرف غذاهای پروتئینی است. این مواد به دلیل دارا بودن آمینو اسیدها برای تقویت ریشه مو پیشنهاد می‌شوند.
 
همچنین توصیه می‌شود تا از حمام کردن و شست و شوی مو با آب بسیار گرم خودداری شود. حمام کردن با آب بسیار گرم موجب می‌شود تا مو شکننده شود و ریزش داشته باشد.
 
داشتن فعالیت‌های بدنی می‌تواند بافت پوست و موی سر را تقویت کند. همچنین ورزش کردن موجب می‌شود تا جریان خون با سرعت بهتری در رگ‌ها جریان داشته باشد. فقر آهن نیز می‌تواند موجب ریزش مو شود. بنابراین مصرف مواد خوراکی حاوی آهن مثل سبزیجات سبز توصیه می‌شود. 
 
به نقل از پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، مصرف آنتی‌ اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C و E نیز برای رشد مو مفید است.