اسید فولیک

اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است که مصرف آن به خصوص برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، یا باردار هستند، اهمیت دارد. این ویتامین به پیشگیری از نقایص هنگام تولد در مغز و نخاع نوزاد کمک می‌کند

^{این ویتامین به پیشگیری از نقایص هنگام تولد در مغز و نخاع نوزاد کمک می‌کند.}

^{اسید فولیک در عین حال برای مردان و زنان در هر سنی سودمند است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین ممکن است از بروز :}

^{- حمله قلبی}

^{- سکته مغزی}

^{- برخی از سرطان ‌ها}

^{- بیماری آلزایمر}

^{پیشگیری کند.}

  ^{در مورد مقدار مناسب دریافت اسیدفولیک برای خودتان با پزشک مشورت کنید.}

 ^{دستورالعمل کلی در مورد دریافت اسید فولیک در زنان به این صورت است:}

^{* زنانی که می‌خواهند باردار شوند، باید روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک دریافت کنند.}

^{* زنان باردار روزانه به 600 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند.}

^{* زنانی که  بچه شیر می‌دهند ، روزانه به 500 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند.}

^{* زنانی که قبلا نوزادی دچار نقایص عصبی هنگام تولد مانند اسپینا بیفیدا (بیرون‌زدگی نخاع از مهره‌ها) یا آنسفالی (نداشتن مغز) داشته‌اند و می‌خواهند دوباره باردار شوند، باید با پزشک خود مشورت کنند.}

^{این زنان ممکن است روزانه به 4000 میکروگرم اسیدفولیک نیاز داشته باشند}