راهی ساده برای کاهش استرس و اضطراب

به گزارش ام اس ان بی سی (msnbc) ، عده ای از افراد در طول روز بدون اینکه دلیل خاصی وجود داشته باشد دچار تشویش و اضطراب هستند .

نتایج تحقیقات دانشگاه کمبریج و ماساچوست نشان می دهد : با گذشت زمان استرس و اضطراب هر روزه انسانها افزایش پیدا می کند مولدهایی مانند : تنش ، احساس نارضایتی و ... باعث تحریک این احساس مخرب می شود و به مرور شما را بی تاب و آسیب پذیر می کند . شما دیگر قادر به تمرکز کردن و انجام وظایفتان نخواهید بود .

میلیون ها امریکایی در طول روز از استرس های شدید و اضطراب های غیر قابل کنترلی را تجربه می کنند.


توصیه محققان ، خلق و خوی مثبت است با اخلاق خوب و چهره ای شاداب می توانید زندگی سالم تری را برای خود داشته باشید .

در حالی که احساسات منفی و نارضایتی می تواند تاثیر فعالیت های شما را کم کند . خلق و خوی متعادل می تواند به شما کمک کند تا زندگی تان را به پیش ببرید .برای داشتن خلق و خویی مثبت ورزش ، تنفس های عمیق ، رژیم غذایی روزمره می تواند به شما کمک کند .