بررسی علت بروز خستگی زودهنگام در زنان

مرکز تحقیقات سلامت زنان در مقاله ای علل خستگی زودهنگام در زنان را مورد بررسی قرار داده است

روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ، دراین مقاله که در نمایشگاه دستاوردهای تحقیقاتی و پژوهشی دانشگاه در چهارمین نمایشگاه پژوهش و فناوری استان ارائه شده است علتهای بروز خستگی زودهنگام در زنان به ویژه زنان شاغل که علاوه بر تامین قسمتی از مخارج زندگی باید وظایف مادری خوب و مهربان و زن پرانرژی را به خوبی ایفاء کنند را مورد بررسی قرار داده است .

دراین مقاله علت خستگی زنان کم خونی ،‌کم کاری تیروئید ،‌عفونت دستگاه ادراری ، مصرف کافئین زیاد ،‌رژیم غذایی نامناسب ،‌کمبود خواب ، بیماریهای قلبی و استرس را از جمله این علتها عنوان شده است .
زنان باید برای تشخیص کم خونی به پزشک مراجعه و در صورت دارا بودن کم خونی می توانند با مصرف غذاهایی همچون اسفناج ، کلم بروکلی و گوشت در کنار مکملهای دارویی مشکل خستگی خود را در کمتر از 30روز رفع کنند.

اگر به طور معمول کم کار هستید و یا دچار افسردگی شده اید ممکن است تیروئید کم کار داشته باشید که در این صورت می توانید با مراجعه به پزشک و درمان به رفع مشکل خود کمک کنید .
مصرف کافئین زیاد و رژیم غذایی نامناسب می تواند موجب بروز خستگی زودرس در زنان شود.استفاده از قهوه ، شکلات ،‌نوشابه و همچنین کاهش دریافت کالری مورد نیاز به بدن می تواند در بروز خستگی موثر باشد .
بی نظمی و کمبود خواب نیز از دیگر عوامل بروز خستگی در این مقاله عنوان شده است و توصیه شده با خوردن غذاهای سبک در شب و تنظیم ساعت خواب به شادابی خود در محیط خانه و اجتماع کمک کنید .

زنان برای اطمینان از سلامتی خود به ویژه سلامتی قلب بهتر است سالانه با مراجعه به پزشک ازمایشهای لازم را انجام دهند

 

منبع : salamatnews.com