کلسترول و بیماریهای قلبی عروقی

25 میلیگرم افزایش در کلسترول رژیم غذایی کلسترول خون را 1 واحد بالا میبرد و افزایش کلسترول خون منجر به بروز بیماریهای قلبی عروقی میشود.مواد غذایی حاوی کلسترول بالا ،کلسترول خون و LDL را بالا میبرند،اما به مقدار کمتر از چربی اشباع.بطوری که غذاهای پر از چربی اشباع 4 برابر غذاهای پر از کلسترول، چربی خون را بالا میبرند.بعضی افراد به کلسترول رژیم زیاد پاسخ میدهند (Hyperresponder) یعنی با خوردن غذاهای پر کلسترول،کلسترول خونشان بالا میرود ولی بعضی افراد کم پاسخ میدهند (Hyporesponder)، یعنی بعد از خوردن غذاهای پرکلسترول،کلسترول خونشان تغییری نمیکند. حذف کامل کلسترول از رژیم غذایی خطرناک است؛از جمله باعث کاهش کولین و اختلال کار کبد می شود.با این حال توصیه می شود روزانه کمتر از 300 میلیگرم کلسترول دریافت شود.

بدون شرح

طب سوزنی در طب چینی

طب سوزنی
中国国际广播电台

طب سوزنی بخش مهمی از پزشکی سنتی چین است ، این بخش ابتدا فقط نوعی شیوه درمانی تلقی می شد و بعدا بتدریج توسعه یافت. علم طب سوزنی علم جمع بندی و پژوهش فنون درمانی طب سوزنی و قواعد کاربرد بالینی و تئوری اساسی آن بحساب می آید. ( تصویر پایین نقشه بخشی از نکات مناسب بدن برای طب سوزنی )

رابطه بارداری و اضافه وزن

سلامت جنین به دو عامل بستگی دارد؛ یکی وزن مادر در آغاز بارداری و دیگری، روند وزن گیری مادر در طول بارداری. هرگونه اختلال در این دو مورد به تشکیل جفت کوچک تر منجر شده و جفتی که خوب تشکیل نشود و نتواند به طور کامل نیازهای جنین را تامین کند طبیعتا در روند رشد او تاثیرگذار خواهد بود.

عوامل کم شدن میل جنسی

آنچه منجر به کاهش میل جنسی می شود
    بسیاری از بیماری ها کیفیت میل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد و به عنوان بارزترین عوارض بیماری قابل توجه است. با توجه به این حقیقت می توان اذعان کرد که اگر دچارکاهش میل جنسی و یا هر نوع اختلال دیگر در این عملکرد هستید

هوش هیجانی مدیران

چکیده

رهبری یک سازمان برای انطباق با تغییرات و به منظور بقا و رشد در محیطهای جدید، ویژگیهای خاصی را می طلبد که عموماً مدیران برای پاسخ به آنها با مشکلات بسیاری مواجه می شوند. یکی از مهمترین خصیصه ها که می تواند به رهبران و مدیران در پاسخ به این تغییرات کمک کند، هوش هیجانی است. هوش هیجانی موضوعی است که سعی در تشریح و تفسیر جایگاه هیجانهای و احساسات در توانمندیهای انسانی دارد. مدیران برخوردار از هوش هیجانی، رهبران مؤثری هستند که اهداف را با حداکثر بهره وری ، رضایتمندی و تعهد کارکنان محقق می سازند. با توجه به اهمیت هوش هیجانی درمدیریت ،این مقاله به بررسی ابعاد هوش هیجانی درمدیریت ،رشد وتوسعه رهبری درمحیط کاروروش آموزش هوش هیجانی درسازمان می‌پردازد

8 شغلی که افسردگی می‌آورند

شاید خیلی تعجب‌برانگیز نباشد که مددکاران اجتماعی در مکان‌های بالای این فهرست باشند. سر و کار داشتن با بچه‌های آزاردیده، یا خانواده‌هایی که بر لبه پرتگاه هر بحران قابل‌تصور هستند – همراه با کاغذ بازی‌های اداری – می‌تواند این شغل را که ۲۴ ساعت هفت روز هفته را در برمی‌گیرد، استرس‌زا و طاقت‌فرسا کند.

بعضی از مشاغل بیش از بقیه افراد را در معرض افسردگی قرار می‌دهند، در اینجا به هشت زمینه (از بین ۲۱ طبقه شغلی) که افراد شاغل در آنها بیش از بقیه در یک‌سال مشخصه افسردگی حاد را گزارش کرده‌اند، اشاره می‌کنیم. اما اگر می‌خواهید پرستار باشید (شماره چهار) این حرف به معنای آن نیست که باید حرفه دیگری را برگزینید.

تفاوت نگاه با نگاه

دهقان پیر، با ناله می‌گفت: ارباب! آخر درد من یکی دو تا نیست، با وجود این همه بدبختی، نمی‌دانم دیگر خدا چرا با من لج کرده و چشم تنها دخترم را«چپ» آفریده است؟! دخترم همه چیز را دو تا می‌بیند.

ارباب پرخاش کرد و گفت: بدبخت! چهل سال است نان مرا زهر مار می‌کنی! مگر کور هستی، نمی‌بینی که چشم دختر من هم «چپ» است؟!

آداب و رسوم و تاثیر آن بر زندگی جوانان

عروسی گرفتن به شیوه ایرانی هم خودش از آن رسومات دست و پاگیر است که شما به عنوان یک جوان دم بخت باید حتما فکری به حالش بکنید. اصلا هم...

دست و پا زنجیر و دل‌در‌بند یار
اگر خوب دقت کنید تناقض ظریف اما آشکاری را بین عبارت «رسم و رسومات» و کلمه «جوان» می‌بینیم، آنقدر آشکار که حتی بدون دقت کردن هم می‌توانیم این تناقض را که اتفاقا به زیبایی ماجرا انجامیده است، ببینیم. حتما از خودتان سوال می‌کنید «کدام ماجرا؟ چه موضوعی، ما که خبر نداشتیم». اگر یک جوان ایرانی هستید و خانواده یکی از ارکان مهم زندگی‌تان به حساب می‌آید روی صحبت من با شماست. ماجرا همان رسم و رسومات و ارتباط آن با زندگی جوانان است؛ آن هم زندگی در این دوره حساس از تاریخ که به آن قرن بیست و یکم می‌گویند و انگار بار علمی تاریخ و جغرافی به یکباره بر دوش این نسل افتاده و این مساله به تناقض آشکاری که از آن حرف زده شد، بیشتر دامن می‌زند.

ذهن پویا در سایه 3 ویتامین

ویتامین‌های گروه ب از جمله موادمعدنی مفید در سلامت مغز به‌شمار می‌روند، به‌طوری که جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد، سه ویتامین B6، B12 و اسیدفولیک نه تنها باعث افزایش تمرکز ذهن می‌شود، بلکه احتمال زوال عقل و ابتلا به بیماری‌های شناختی را کاهش می‌دهد.

بدون شرح

تربیت جنسی فرزندتان را جدی بگیرید

شاید یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های پدر و مادرها در جامعه شلوغ و پر همهمه امروزی، تربیت و سلامت جنسی نوجوان‌شان باشد. در شرایطی که...

لامپهای عجیب و غریب

چه میزان از عمر تهرانی‌ها در ترافیک تلف می‌شود؟

کاظم جلالی گفت: چنانچه هر روز تنها پنج میلیون شهروند به قصد سفرهای شهری از منازل خود خارج شوند و هر کدام تنها دو ساعت در ترافیک بمانند در روز 10 میلیون ساعت وقت شهروندان در ترافیک تلف می‌‌شود.

یک رژیم غذایی مناسب برای دوران یائسگی

یائسگی مرحله‌ای از بهداشت زنانگی است که در این دوره، عادات ماهانه متوقف می‌شود و قدرت تولید مثل و بارور شدن دیگر وجود نخواهد داشت.

در این دوره هم مانند زمان بلوغ، زنان تغییرات هورمونی بسیاری را تجربه می‌کنند که این تغییرات در عین حال اختلالات سلامتی را نیز موجب می‌شوند.

قرص‌های لاغری خطرناکند

یک سازمان دولتی در آمریکا ادعا کرده است که قرص‌های رژیمی حاوی مواد شیمیایی خطرناک هستند.

این سازمان خطاب به تولید کنندگان مکمل‌های معمول کاهش وزن و رژیم لاغری اعلام کرد که محصولات آن‌ها آلوده به مواد شیمیایی خطرناک است.

زنی که عاشق مردی شد که اصلا وجود نداشت!!

عشقهای جعلی و ساختگی شوخی ظالمانه ای است که می‌تواند منجر به خودکشی زنان شود.
لیز فیلیپس(Liz Philips) قربانی این ماجرا معلمی‌است که عشق و پولش را برای مردی که وجود خارجی نداشت از دست داد. جان مور (John Moore) مردی بوده که از طریق اینترنت با لیز ارتباط داشته که ظاهراً اشتباهی بازداشت و زندانی شده است

عکس هایی از مرگبار ترین هنر جهان !!

لوک جِرام  مرگبارترین هنر جهان را می‌سازد. موضوعات او چیزهایی هستند که برای هزاران میلیون نفر از آدمیان در طول تاریخ باعث رنج و درد شده اند. آنها مسری و در هرجایی هستند. اما حالا آنها را به چه زیبایی در این عکسها خواهید دید!

راز جدیدترین اسلحه هوشمند ارتش آمریکا

سربازان امریکایی به سلاح دستی جدیدی مجهز شده‌اند که می‌تواند با استفاده از یک مسافت‌سنج لیزری، هدف را هرجایی که پنهان شده باشد شناسایی کرده و گلوله‌های انفجاری را دقیقا بر فراز سر او پرتاب کند. نیروی نظامی آمریکا اسحله هوشمند جدیدی را معرفی کرده که می‌تواند در جنگ بر علیه طالبان به کمک سربازان این کشور بیاید.

خوش‎نشینی بدزبانی و احترام شکنی در رسانه ملی

میلیون‎ها ایرانی، مجموعه تلویزیونی طنز «خوش‌نشین‌‎ها» را هر شب به جز پنجشنبه‎ها، به سبب پخش از شبکه سه سیمای جمهوری اسلامی ایران می‎بینند.

صرف نظر از زوایای حرفه‎ای نقد این مجموعه که در توان نویسنده نیست و متخصصان خود در عرصه فیلم و سریال را می‎طلبد، چند نکته از منظر اخلاقی به اختصار یادآوری می‎ شود؛ به امید آنکه از این پس و بیش از این، زشتی بدزبانی ها در صداوسیما که قرار بود دانشگاهی برای جامعه باشد، ریخته نشود!

تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر

علاقه خود را انتخاب کنید . توجه داشته باشید که رنگ و شکل ، هر دو برای شما خوشایند باشند . سپس توضیح مربوط به هر شکل را بخوانید و ببینید چه شخصیتی دارید.

     

     

داستان آن استخوان کتف در قبرستان + عکس

اپیزود اول: سال ۱۲۷۹ هجری شمسی

زن جوان همینطور که داشت برای چای چوب جمع می‌کرد چشمش به گلابی‌هایی افتاد که بر شاخه‌‌های درخت روبه‌رویی خودنمایی می‌کردند. هوس گلابی کرد. نگاهی به مرد جوان انداخت که با گاوهایش مشغول شخم زدن زمین بود.

ناگفته هایی از قتل لاله سحرخیزان تا اعدام شهلا + گفتگو با مادر ل

ماجرای قتل لاله سحرخیزان، همسر ناصر محمدخانی خیلی زود به پلیس و قاضی جنایی مخابره شد. صحنه قتل خیلی فجیع بود، جنازه خون‌آلود «لاله» در حالی که سرش به سمت در اتاق خواب و پاهایش به سمت تخت بود، زیر ملحفه‌ای گلدار دیده می‌شد.

تجاوز گروهی به‌دخترپاکستانی بادستور دادگاه!

یک دختر ۱۸ ساله پاکستانی به‌دستور دادگاه قبیله‌ای در شهر مروالا در پاکستان مورد تجاوز گروهی قرار گرفت. این جرم در حالی اتفاق می‌افتاد که حدود یک هزار نفر از مردم شهر و در مقدمه آنان پدر آن دختر نظاره‌گر آن بودند. 

این دختر ۱۸ ساله در پاکستان به‌دستور یک دادگاه قبیله‌ای وابسته به قبیله "ماسوتی" در ملأعام مورد تجاوز گروهی قرار گرفت.

تأثیر دود سیگار بر سن بلوغ

زنانی که در طی دوره بارداری خود شدیدا سیگار می‌کشند صاحب دخترانی می‌شوند که زودتر بالغ می‌شوند.

دکتر گیل ویندهام از دپارتمان سلامت عمومی کالیفرنیا در این باره گفت: دختران مادرانی که هر روز حداقل 10 سیگار در طی دوره بارداری می‌کشند 3 تا 4 ماه زودتر از مادران غیر سیگاری بلوغ را تجربه می‌کنند. البته شاید این چند ماه چندان مهم به نظر نرسد اما در مقیاس بزرگ و زمانی که این حالت روی تعداد زیادی از دختران اتفاق بیفتد می‌تواند مشکلاتی را برای جامعه ایجاد کند.

بهترین ساعت جذب ویتامین ها

سیاری از افراد خوردن مکمل های غذایی را در ساعتهای مختلف روز پیشنهاد می کنند تا با دستگاه گوارش و هضم و جذب این مواد مغذی مطابقت داشته باشد.

بسیاری خوردن کلیسم را در شب پیشنهاد می کنند. به این دلیل که کلیسم در شب مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین به دلیل اینکه کلسیم می تواند زمانی که در رختخواب هستید به خوابیدن تان کمک کند. برای مثال خوردن یک لیوان شیر را قبل از خواب به خاطر بسپارید. جذب کلسیم دلیل این امر است. منیزیم نیاز است که با کلسیم همراه شود. بسیاری از افراد منیزیم را با کلسیم، با مکمل های شبیه به هم، در موقع خواب مصرف می کنند. اگرچه برخی معتقدند که منیزیم در روز بهتر جذب می شود. اگر مکمل کلسیم که شامل منیزیم می شود، هر دو در یک زمان مصرف شود مناسبتر است.

کدام دانشجویان بیشتر تقلب می‌کنند؟

محققان آمریکایی اعلام کردند احتمال تقلب کردن دانشجویانی که تمایلات خودشیفتگی بیشتری از خود نشان می‌دهند، بیش از دیگران است.

هندی‌ها برای آلودگی هوای تهران طرح می‌دهند

 طرح گروهی از کارشناسان هندی درباره کاهش آلودگی هوای تهران در جلسه امروز کمیته اضطرار آلودگی هوا بررسی می‌شود.

 در حالی که بیش از 24 روز است که پایداری هوای تهران را احاطه کرده و باعث افزایش آلودگی هوا و شناور شدن آلاینده‌‌ها بر روی هوای تهران شده است کمیته اضطرار کاهش آلودگی هوای تهران امروز در استانداری تشکیل جلسه می‌دهد

چطور امضایی شیک و جالب داشته باشیم

آیا دوست دارید امضایی جالب درست مثل هنرپیشه محبوبتان داشته باشید؟ فقط کافی است این مراحل را دنبال کنید تا امضایی زیبا و شکیل برای خودتان درست کنید.مراحل:1.به امضاهای مختلف نگاه کنید

۱۰ روش برای داشتن فرزندانی مسؤلیت پذیر

همه ی ما دوست داریم فرزندانی مسئولیت پذیر داشته باشیم. اما چطور می توانیم اطمینان یابیم که فرزندانمان این درس ها را به خوبی آموزش می بینند؟ در این مقاله چند راه برای مسئولیت پذیر کردن فرزندانتان به شما نشان می دهیم. ۱) از همان بچگی بعضی از کارها را به آنها واگذار کنید. بچه های کوچک، حتی بچه های دو ساله، علاقه ی خیلی زیادی به کمک کردن دارند. اگر صبور و خلاق باشید، مطمئن باشید خیلی بیشتر از آنچه شما فکر می کنید از دستشان برمی آید. اینکار باعث می شود وقتی بزرگتر شدند، در کارهایشان اعتماد به نفس و شور و اشتیاق داشته باشند. ۲) برای کارهایشان پاداش نگذارید. اگر می خواهید حس مسئولیت پذیری به صورت طبیعی و عمقی در وجود فرزندانتان شکل گیرد، باید بتوانند ارزش واقعی کارهایشان را درک کنند. اگر فقط روی چیزی که به عنوان پاداش خواهند گرفت متمرکز شوند، این را یاد نخواهند گرفت.