حق خود را بگیرید تا سالم باشید

دانشمندان معتقدند افرادی که برای گرفتن حق خود وارد بحث و جدل با دیگران می‌شوند سالم‌تر از افرادی هستند که از بروز تنش اجتناب می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌‌دهد زمانی که انسان‌ها با دیگران به مشکل برمی‌خورند، حال چه این فرد رئیس شما باشد، یا برادر، پدر و مادر یا همسرتان، اگر از حق خود دفاع نکنید و عقب بکشید، ممکن است این کار برای سلامت شما مضر باشد. اجتناب از درگیری و بحث کردن باعث می‌شود که در روز بعد علائم و مشکلات فیزیکی در بدن شما بروز پیدا کند که حتی از درگیری روز قبل نیز بدتر باشد.
دانشمندان معتقدند اجتناب از بحث کردن با دیگران و کنار کشیدن باعث افزایش و کاهش غیر طبیعی در هورمون استرس به نام کورتیزول در طول روز می‌شود.

دانشمندان معتقدند افرادی که برای گرفتن حق خود وارد بحث و جدل با دیگران می‌شوند سالم‌تر از افرادی هستند که از بروز تنش اجتناب می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌‌دهد زمانی که انسان‌ها با دیگران به مشکل برمی‌خورند، حال چه این فرد رئیس شما باشد، یا برادر، پدر و مادر یا همسرتان، اگر از حق خود دفاع نکنید و عقب بکشید، ممکن است این کار برای سلامت شما مضر باشد. اجتناب از درگیری و بحث کردن باعث می‌شود که در روز بعد علائم و مشکلات فیزیکی در بدن شما بروز پیدا کند که حتی از درگیری روز قبل نیز بدتر باشد.
دانشمندان معتقدند اجتناب از بحث کردن با دیگران و کنار کشیدن باعث افزایش و کاهش غیر طبیعی در هورمون استرس به نام کورتیزول در طول روز می‌شود.
دکتر کرا بیردیت از موسسه تحقیقات اجتماعی در دانشگاه میشیگان در این باره گفت: روابط ما با دیگران تاثیر بسیار زیادی در احساسات روزانه ما دارند، خصوصا زمانی که این روابط با مشکل روبه رو می‌شود میزان تاثیر روابط در زندگی شخصی بسیار بالاتر می‌رود.
تحقیقات قبلی نیز نشان می‌دهد زوج‌هایی که از بحث کردن با یکدیگر اجتناب می‌کنند معمولا نسبت به دیگر زوج‌ها زودتر می‌میرند. دانشمندان در تحقیق دیگری نیز متوجه شدند بروز خشم می‌تواند مرتبط با کنترل بیش‌تر بر احساسات و خوش‌بینی باشد که این فاکتورها در افرادی که شخصیت ترسو دارند و ناراحتی خود را بروز نمی‌دهند دیده نمی‌شود. نتایج ین مطالعات در کنفرانس سالانه روانشناسی آمریکا ارائه شده است.
دعوا کردن یا دعوا نکردن
در تحقیقات قبلی بیردیت و همکارانش متوجه دشند معمول‌ترین شیوه‌ای که مردم برای برخورد با مشکلات خود با دیگران انتخاب می‌کنند اجتناب از بحث کردن با آن‌هاست. محققان به دنبال این بودند که اثر این روش را روی سلامت انسان‌ها بررسی کنند.
برای این موضوع، آن‌ها اطلاعات پزشکی هزار و 824 فرد بین 33 تا 84 سال را که در مطالعه ملی "تجربیات روزانه" شرکت کرده بودند تحلیل کردند. به مدت 8 روز از هر کدام از افراد شرکت کننده در این تحقیقات پرسیده شد که آیا وارد یک بحث یا درگیری با شخصی شده‌اند یا خیر. هم‌چنین از این افراد پرسیده شد در حین این درگیری آیا ترجیح دادند به بحث کردن با شخص مقابل ادامه دهند یا این که به سادگی و بدون هیچ برخوردی از درگیری اجتناب کردند.
اکثر این افراد یعنی نزدیک به 62 درصد از شرکت کنندگان ترجیح دادند از بحث کردن اجتناب کنند، در حالی که بقیه افراد وارد بحث می‌شدند. 27 درصد از این افراد اعلام کردند که وارد هیچ خشونت و تنشی نمی‌شوند.
دانشمندان متوجه شدند افرادی که در حین بحث با دیگران وارد خشونت، کشمکش و تنش می‌شود احساسات منفی خاصی را در طول روز تجربه می‌کنند، برای مثال احساس عصبانیت یا ناراحتی می‌کند و یا احساس درد و حتی حالت تهوع دارند.
اگرچه افرادی که از بحث کردن و در حقیقت گرفتن حق خود اجتناب می‌کنند علائم شدیدتری از خود نشان می‌دادند.
اجتناب از درگیری باعث بروز الگوهای متفاوتی از ترشح هورمون کورتیزول در طول روز می‌شود. معمولا میزان این هورمون در هنگامی که فرد از خواب بیدار می‌شود در اوج خود قرار دارد و به تدریج در طول روز میزان این هورمون کاهش پیدا می‌کند. افرادی که از بحث کردن با دیگران اجتناب می‌کنند میزان هورمون کورتیزول در خون آن‌ها در هنگام صبح بالاتر از حد معمول است و در طول زمان با شدت کم‌تری کاهش پیدا می‌کند