کاهش استرس به نجات بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک می‌کند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد کاهش استرس به نجات بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک می‌کند، حتی اگر بیماری آن‌ها دوباره بازگردد.

محققان متوجه شدند برنامه‌های کاهش استرس می‌تواند خطر مرگ بر اثر این بیماری را بیش از 50 درصد کاهش دهد.
این کارشناسان معتقدند اثرات استرس روی سرطان چندان مورد توجه قرار نگرفته است.
ویلیام کارسون از دانشگاه اوهایو استیت در این باره گفت: ما متوجه شدیم که کاهش استرس می‌تواند یک روش درمانی قدرتمند دیگر برای مبارزه با بیماری سرطان باشد.
در این بررسی به زنان مبتلا به این بیماری تکنیک‌های حل مسئله و مبارزه با استرس ساده ای آموزش داده می‌شد و راهنمایی‌هایی به خانواده آن‌ها داده می‌شد تا بتوانند از بیمارشان پشتیبانی کنند.
به این بیماران هم‌چنین راهنمایی‌هایی در مورد ورزش کردن و رژیم غذایی و روش‌های مواجهه با تاثیرات جانبی داروها آموزش داده شد.
این تحقیقات نشان می‌‌دهد کاهش استرس می‌توان خطر مرگ در زنان مبتلا را تا 50 درصد کاهش دهد.
دانشمندان با انجام این بررسی‌ها هم‌چنین متوجه شدند تکنیک‌های کاهش استرس در مورد بیمارانی که سرطان آن‌ها بازگشته است نیز موثر است.
بیش از 37 هزار نفر در هر سال در بریتانیا دچار سرطان سینه می‌شوند و یک سوم آن‌ها به دلیل ابتلا به این بیماری جان خود را از دست می‌دهند.
این تحقیقات در حقیقت بخشی از مطالعه طولانی ‌مدتی بوده است که در این دانشگاه انجام شده است. تاریخ شروع این تحقیقات در سال 1995 بوده و در آن 227 زن که به دلیل ابتلا به سرطان سینه تحت جراحی قرار گرفته بودند شرکت داشتند.
پروفسور باربارا اندرسون که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت: زنانی که روش‌های برخورد با سرطان را فرا گرفته بودند بهتر می‌توانستند در زندگی خود تغییر به وجود آورده و با مشکلات خود کنار بیایند. این افراد استرس کم‌تری داشتند و امید به زندگی در آن‌ها افزایش پیدا کرده و با احتمال کم‌تری به بیماری‌هایی مانند افسردگی و ناامیدی دچار می‌شدند.
بررسی‌های ما نشان می‌دهد اگر بیماران مبتلا به سرطان زودتر مشاوره‌های روانشناسی را آغاز کنند فواید بلندمدت ناشی از آن طولانی‌تر و موثرتر خواهد بود.
شواهد دیگری وجود دارد که نشان می‌دهد سیستم ایمنی بدن انسان بعد از دریافت مشاوره‌های روان‌شناسی قدرتمندتر می‌شود. افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن انسان نقش مهمی در مبارزه با بیماری سرطان دارد.

توصیه های لازم برای دم کردن گیاهان برای تهیه ماسک

خیس کردن گیاه در آب داغ در طول مدتی که برای هر گیاه توصیه شده است تا بتوان شیره فعال اجزای گیاه را تهیه کرد. حرارت دادن در حداقل زمان ممکن سبب می شود که ارزش حیاتی گیاه، نظیر بعضی از ویتامین ها محفوظ بماند.

انتخاب جنس و نوع ظرف در حفظ خواص گیاه بی تاثیر نیست به خصوص، برای دم کردن ، باید از ظروف سرامیک یا لعابی استفاده نمود. مقدار لازم برای دم کردن گیاه معمولا 8 تا 15 گرم برای هر پیمانه آب می باشد. معمولا آب داغ را روی گیاه ریخته و مدت 15 دقیقه برای خیساندن آن کافی است و برای بعضی از اندام های سفت گیاهان مدت بیشتری توصیه می شود. در قوری و یا ظرف مورد نظر باید کاملا بسته باشد و عمل دم کشیدن باید با حداقل حرارت در حداقل مدت صورت پذیرد. اکنون شیره گیاه دم شده را صاف کرده و در لیوان ریخته و با مقدار کمی عسل طبیعی آنرا برای ماساژ صورت خود مورد مصرف قرار دهید. به علاوه می توانید از این دم کرده به عنوان شست و شو دهنده استفاده نمایید.

جوشانده : برای بهره گیری از مواد موثر موجود در ریشه و دانه و پوست تنه درختان باید از جوشانده آنها استفاده کرد تا تاثیر پذیری بیشتری داشته باشد. برای تهیه جوشانده گیاهی باید مقدار تعیین شده ای از گیاه خرد شده را با آب جوش مخلوط نمود و حرارت داد تا بجوشد. سپس آنرا از روی حرارت برداشته و چند دقیقه صبر نموده تا دم بکشد، سپس می توان آنرا صاف نمود و مورد استفاده قرار داد. توجه داشته باشید که مواد باید به آرامی بجوشد تا خواصش ظاهر گردد و هنگام حرارت دادن گیاه ، در ظرف را ببندید، برای این کار بهتر است از ظرف های استیل یا نسوز استفاده نمایید. در جوشانده های معمولی یا قوی باید گیاه خرد شده را با آب سرد مخلوط نمود و با حرارت جوشاند و سپس آنرا از روی حرارت برداشته تا دم بکشد و پس از صاف کردن می توان مورد استفاده قرار داد.

خیسانده: برای تهیه خیسانده گیاهی ، مقدار معینی از گیاه دارویی خرد شده را در آب سرد ریخته و پس از گذشت شش تا دوازده ساعت، عصاره به دست آمده را مصرف کنید . چنانچه بر اساس نوع دارو ، خیسانده الکلی باشد، باید مقدار معینی از گیاه خرد شده را در الکل ریخت و پس از چند روز مورد استفاده قرار داد

از چشم‌های خود در فصل تابستان مراقبت کنید

چشم‌های خسته می‌توانند کاملا به بینایی شما آسیب برسانند و در طول فصل تابستان تابش شدید نور خورشید و گردوغبار همگی دلایلی هستند که سبب تورم و التهاب چشم‌ها می‌شوند و تمام این دلایل کافی است شما را موظف کند، از این پنجره‌ها که به سمت روح شما گشوده می‌شوند، ‌محافظت کنید.

‌از آنجا که گرمای زیاد، غبار و تابش شدید نورخورشید در فصل تابستان می‌تواند تاثیر نامطلوبی روی چشم‌های شما داشته باشد در این مقاله چند نکته برای محافظت از این عضو حساس و مهم ارائه شده که رعایت آنها، تابستان شما را لذت بخش‌تر خواهد کرد.

به گزارش شبکه خبری تورنتونیوز، متخصصان تاکید می‌کنند؛ برای مراقبت از چشم‌ها از عینک‌های آفتابی مرغوب و استاندارد استفاده کنید. همانطور که با استفاده از کرم‌های ضد آفتاب از پوست خود در برابر اشعه فرابنفش خورشیدی محافظت می‌کنید با استفاده از عدسی‌های مناسب برای عینک‌های آفتابی خود از آسیب رساندن این تشعشعات به چشم‌ها نیز جلوگیری کنید.

به گفته محققان؛ تماس زیاد با نور فرابنفش سبب بروز آب مروارید، آسیب شبکیه و نیز سایر مشکلات چشمی می‌شود. عینک‌های آفتابی مناسب برای تابستان آنهایی هستند که قاب پهنی دارند که دور چشم را کاملا می‌پوشانند و به این ترتیب جلوی نور خورشید و غبار را با هم می‌گیرند. اشعه فرابنفش به طور معمول از روی آب و برف منعکس می‌شود. بنابراین در استخرهای تابستانی نیز بهتر است از عینک آفتابی استفاده کنید.

پس از یک روز تماس با نورخورشید چشم‌ها قرمز می‌شوند و اگر این عضو مستعد ابتلا به بیماری باشد، ‌در معرض آفتاب، قرنیه نیز ممکن است آسیب ببیند. از سوی دیگر، اگر قرار است به پیک نیک یا اردو بروید و در فضای آزاد فعالیت‌هایی مثل بازی و ورزش یا غذا پختن داشته باشید توصیه می‌شود که چشم‌ها را بدون محافظ رها نکرده و حتما از عینک‌های محافظ و شفاف استفاده کنید. با همین مراقبت اندک می‌توانید از تعطیلات ایمن و بی خطر خود لذت ببرید.

با علل چین وچروک در پوست صورت آشنا شویم

شیارهای عـرضی در پیشانی، شیارهای طـولی در بین دو ابرو و نیز شیارهایی که کنار چشم ها و دهان و یابر روی گونه ها بوجود می آید در واقع چین وچروک صورت نامیده می شود.● علل بوجود آورنده چروک :
۱) علل داخلی:
▪ اختلال در روند کلاژن سازی :
مسئول نگه داشتن قوام پوست کلاژن داخل درمی میباشد، حال به هر علتی در روند کلاژن سازی اختلالی بوجود آید می تواند باعث چین و چروک در پوست گردد. با افزایش سن کلاژن سازی دچار وقفه میگردد و افراد با سنین بالا پوستی افتاده خواهند داشت.
همچنین این اختلال را می توان در بیماری هایی مانند سندرم مارفان و سندرم اهلر دانلس دید در واقع در این بیماران به علت نقص در کلاژن سازی ، پوستی شل و افتاده خواهند داشت.
▪ هورمونی:
علت داخلی دیگری که در تسریع روند ایجاد چین وچروک موثر است ،هورمون استروژن است که فقدان اثر واضح آن در زنان بعد از یائسگی یا برداشتن تخمدانهابعد از عمل جراحی دیده می شود به عبارتی دیگر کمبود آن سبب کاهش روند جوانسازی یا باز سازی سلولی می گردد.
▪ نوع پوست:
نوع پوست ، نیز در روند چین وچروک موثر است ود رکسانی که پوست های خشک تری دارند این مشکل بیشتر خواهد بود .
۲) علل خارجی :
مهمترین و شایعترین علت اثر تخریبی نور خورشید بر پوست صورت می باشد .
▪ سیگار و مواد مخدر
 
 

چگونه با بوی بد دهان مبارزه کنیم؟

بوی بد دهان یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد ناراحت می کند و حتی بر عملکرد شغلی ، اجتماعی و خانوادگی افراد تاثیر منفی می گذارد.

بوی بد دهان ممکن است بر اثر علل مختلفی ایجاد شود که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: 
ا- بوی موادی که در طول روز مصرف کرده ایم مانند سیر، پیاز، الکل ، سیگار و......
2- بوی نامطبوع ناشی از بهداشت نامطلوب دهان و دندان 
3- بوی ناشی از حلق و لوزه ها و سینوس های فکی
4- بوی ناشی از بیماری های سیستمیک از قبیل آبسه های ریه ، دیابت ،ناراحتی های گوارشی و غیره 

ناحیه دیواره پشتی دندان عقل،ناحیه سطح زبان به خصوص قسمت پشتی آن و زیر پرکردگی‌های نامناسب و پروتزهای ثابت از محیط های مناسب برای تجمع باکتری‌ها و ایجاد بوی بد دهان هستند.

استفاده از سیگار باعث بوی نامطبوعی در دهان می‌شود که تا مدت زیادی باقی می‌ماند و افرادی که لوزه‌های بزرگ و شیاردار دارند با مصرف موادی مانند آجیل به علت قرار گرفتن این مواد در این شیارها ، بوی بدی در دهانشان ایجاد می‌شود که حتی با قرقره کردن معمولی هم برطرف نمی‌شود.

بوی دهان ممکن است مقطعی باشد و به ویژه  بوهایی که صبح موقع بیدار شدن ازخواب مشاهده می شود ، بعد از خوردن صبحانه و مسواک زدن برطرف می شود؛این بوی صبحگاهی طبیعی است و به علت کاهش بزاق در طی شب و پدید آمدن زمینه برای فعالیت میکرو ارگانیسم ها ایجاد می شود که بعد از خوردن یک وعده غذا رفع می شود. 

رعایت بهداشت دهان و دندان شامل استفاده صحیح و مناسب از مسواک چندین بار در روز و پس از وعده های اصلی غذایی و کشیدن ملایم مسواک های دارای پرز نرم روی زبان ، به کارگیری مناسب نخ دندان و شستشوی فضای دهان با دهانشویه ها، مصرف سبزی های معطر مانند نعناع و جویدن آدامس های بدون قند ازجمله راهکارهای مناسب مقابله با بوی بد دهان است.

اگر فرد پس از مطمئن شدن از سلامت دندان و لثه خود و رعایت بهداشت دهان و دندان کماکان از بوی بد دهان شکایت داشت ، می تواند برای پیگیری مشکلات سینوس ها و بینی و حلق به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کند.

اما نکته مهم آنست که اکثر موارد بوی بد دهان با رعایت نکات ساده نظیر رعایت رژیم غذایی و بهداشت دهان و دندان برطرف می شود.

کودکان و هوش

بررسی‌های بیش‌تر نشان می‌دهد داشتن خواب منظم بهترین معیار برای پیش‌بینی رشد مثبت در کودکان است.
در مجموع مهارت های زبانی، هوشیاری شنوایی، سواد و مهارت‌های ریاضی در کودکانی که هر شب در ساعت معینی به رخت‌خواب می‌روند بیش‌تر است.
دکتر گیلور در این باره گفت: تحقیقات ما نشان می‌دهد بسیاری از کودکان به میزان توصیه شده در طول شب نمی‌خوابند که این موضوع می‌‌تواند روی رشد آن‌ها و تحصیلاتشان تاثیر منفی داشته باشد.
به همین دلیل دکتر گیلور به والدین توصیه می‌کند زمان مناسبی برای کودکان برای رفتن به رخت‌خواب در نظر بگیرند و سعی کنند همیشه از رعایت آن توسط کودکانشان اطمینان حاصل کنند.
علاوه بر آن بهتر است با انجام کارهایی مانند خواندن کتاب یا تعریف کردن داستان کودکان را به خوابیدن در سر ساعت تشویق کرد.
سال گذشته نیز تحقیقی انجام شده بود که نشان می‌داد کودکانی که بعد از ساعت 9 به رخت‌خواب می‌روند دیرتر به خواب می‌روند. علاوه بر آن، این کودکان در مجموع کم‌تر می‌خوابند.

خرمالو؛ سرشار از ویتامین A

خرمالو سرشار از ویتامینA و بتاکاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های B1 ، B2 ، B3 و C می باشد. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم ، گوگرد ، آهن ، فسفر ، منیزیم و پتاسیم است.

هر یک از مواد معدنی فوق نقش مؤثری در سلامتی و تندرستی بدن ما دارند. اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه ای مفید محسوب می شود و در رشد و نمو آنها مؤثر است. در ضمن خرمالو میوه اشتها آوری است.

کلسیم در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مؤثر است. آهن عنصر اصلی خون سازی ، و پتاسیم اشتها آور و شستشو دهنده کلیه و کبد می باشد. این میوه در افراد مبتلا به نقرس و بیماری های کبدی و کلیوی بسیار مؤثر است.

موادقندی خرمالو شامل لوولز و گلوکز است و با آن که مقدار آن 20 درصد است، برای مبتلایان به بیماری قند ، زیان بخش نیست.

خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین یکی از انواع فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی های خون می شود.

اسیدهای موجود در خرمالو عبارتند از: اسید مالیک، اسید سیتریک و اسید تارتاریک. سلولز موجود در خرمالو به طور نسبی کم است و از این نظر هضم آن آسان تر می باشد.

خرمالو دارای مقدار کمی تانن می باشد که گاهی ممکن است موجب یبوست شود.

همان طور که ذکر شد، خرمالو سرشار از ویتامینA است. چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و موها می شود. همچنین در میزان هوش و سلامت بدن نیز اختلال ایجاد می شود.

می توان از آب خرمالو برای درمان زخم ها استفاده کرد. همچنین این میوه برای آفت دهان و گلودرد بسیار مفید است. مصرف این میوه با ارزش به همه شما توصیه می شود.

در اینجا طرز تهیه یک ماسک را برای پوست های خشک بیان می کنیم که از خرمالو در تهیه آن استفاده شده است.

موادلازم

یک قاشق غذاخوری
کته بدون روغن و نمک

یک قاشق مرباخوری
روغن بادام شیرین

یک چهارم
خرمالوی رسیده و له شده

یک تکه کوچک
خیار با پوست

طرز تهیه

تمام مواد را با هم در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید.

مواد را به مدت 10 دقیقه بر روی پوست خود بمالید، سپس با آب ملایم بشویید.

www.tebyan.net

توصیه دانشمندان به خرید واکسن آنفلوآنزای خوکی با اهداف مالی بوده

 تحقیقات جدید در انگلیس نشان می دهد دانشمندانی که در توصیه به کشورهای جهان برای مقابله با آنفلوآنزای خوکی مشارکت کردند با شرکت های بزرگ داروسازی جهان ارتباط مالی داشته اند.

به گزارش شبکه تلویزیونی بی بی سی عربی، شرکت داروسازی رُوش به عنوان تولید کننده داروی تامیفلو و شرکت داروسازی گلاسکو از جمله این شرکت ها به شمار می روند.

گزارش ها نشان می دهد سه دانشمندی که گزارشی را برای سازمان بهداشت جهانی تهیه کردند و به دولت های جهان توصیه کردند مقادیر زیادی از واکسن ضد آنفلوآنزای خوکی ذخیره کنند مبالغی از این شرکت ها دریافت کرده اند

درمان ترس، تنها با یک تزریق

شاید نتوان خاطره‌های بد را از بین برد، اما محققین ماده‌ای را پیدا کرده‌اند که با تزریق آن به مغز،‌ احساس ترس، ‌اضطراب و عدم امنیت ناشی از خاطرات بد از بین می‌رود و جای خود را به احساس امنیت می‌دهد.

می‌توان گفت همه افراد خاطراتی دارند که ترجیح می‌دهند فراموش‌شان کنند. برای بعضی از ما، این خاطرات می‌توانند مربوط به یک رابطه شکست خورده ، یا حتی خاطرات بد دوران کودکی یا دوران تحصیل باشند. برای بعضی دیگر، مثل سربازهایی که از منطقه جنگی برمی‌گردند، گاه این خاطرات در حدی هستند که آرزو می‌کنند با فراموش کردن آن‌ها بتوانند به زندگی طبیعی خود برگردند. اما چرا؟ یک دلیل عمده این است که وقتی تجربیات بد خود را به یاد می‌آوریم، ‌می‌ترسیم.

به گزارش پاپ‌ساینس، محققین دانشگاه پورتوریکو راهی پیدا کرده‌اند تا با تزریق مستقیم یک ماده به درون مغز، ترس همراه با خاطرات ما را کاهش بدهند و در واقع احساس اضطراب ناشی از یادآوری را به احساس امنیت تبدیل نمایند.

البته این روش هیچ ربطی به فیلم‌های علمی- تخیلی ندارد و کسی قرار نیست خاطرات بد را با خاطرات لذت‌بخش عوض کند. داستان مربوط به یک ماده شیمیایی است که به اصطلاح یادگیری خاموشی را تقلید می‌کند.

‌مصرف یک بار قلیان معادل 40 تا 80 نخ سیگار

 وزیر بهداشت ،‌ درمان و آموزش پزشکی گفت : قلیان نباید به عنوان وسیله ای مفرح استفاده شود و ‌مصرف یک بار قلیان ، معادل مصرف80 تا 40 نخ سیگار است .
 
به گزارش واحد مرکزی خبر ،‌ دکتر مرضیه وحید دستجردی در مراسم روز جهانی بدون دخانیات افزود :‌ کسانی هم که در معرض مصرف قلیان هستند مانند این است که هر بار چهار تا هفت نخ سیگار کشیده اند .

وی در ادامه افزایش مصرف سیگار را در میان زنان به ویژه دختران دانشگاهی زنگ خطری برای جامعه خواند و از مسئولان مربوط خواست هر چه سریع تر این معضل را رفع کنند .

مصرف زیاد آدامس های بدون قند عامل بروز اسهال

^{محققان دریافتند جویدن و مصرف زیاد آدامس های بدون قند منجر به بروز اسهال و کاهش وزن ناشی از آن می شود.}

^{به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری آلمان، به گفته متخصصان معده و روده شاریته آلمان، در افرادی که روزانه آدامس بدون قند مصرف می کنند میزان زیادی قند سوربیتول وارد بدن می شود.}

^{بنابراین گزارش، سوربیتول یک قند الکلی شش کرمنه و قند طبیعی است که در تعداد زیادی از میوه ها از جمله آلو وجود دارد.}

^{این گزارش حاکی است، فند سوربیتول به میزان بسیار کم در روده باریک جذب می شود و در روده بزرگ تأثیر مسهل گونه دارد و مصرف بیشتر از 20 گرم آن منجر به بروز اسهال می شود.}

^{براساس این گزارش، از آنجایی که هر تکه آدامس حاوی حدود 25/1 گرم سوربیتول است با مصرف تعداد زیادی آدامس در طول روز می توان به سرعت به میزان بالای این قند رسید.}

^{براین اساس مصرف آدامس به همراه سایر شیرینی های حاوی سوربیتول اند تأثیرگذاری آن راتشدید می کند}

ناخن ها، آینه‌ای از سلامت فرد

  هرگونه عوارض غیرطبیعی و بیماری در بدن می تواند با تغییر در ظاهر ناخن ها خود را نشان دهد.

به گزارش واحد مرکزی خبر، ناخن ها می توانند آینه ای از سلامت فرد باشند و برخی عفونتها مانند عفونت در قلب می تواند به صورت لکه های سیاه در ناخن فرد نمایان شود که در صورت رسیدگی نکردن به غده ای سرطانی تبدیل شود.

همچنین لکه های روی ناخن ممکن است رنگ های مختلفی داشته باشند که هر کدام از رویدادی غیرطبیعی در بدن حکایت می کنند؛ برای مثال سفیدی نیمه پائینی نشان از بیماری های کلیوی و ناخن های زرد نشان از ناراحتی ریوی دارند، گاه نیز ممکن است مصرف برخی داروها عوارض خود را روی ناخن نشان دهند.

این مساله را نیز باید توجه کرد که هر تغییر در ناخن الزاما به معنی بیماری و نیاز به مراجعه به پزشک نیست.