آسیب شناسی نمره بیست

دانش آموزان ممتاز در درس ریاضی و فیزیک و شیمی نمرات خوبی کسب می کنند بدون آنکه کاربرد آن را در زندگی اشان درک کنند. در یک تحقیق که توسط نگارنده انجام شده در یک جامعه آماری صد نفره که همه ی آنها حدود 35 سال سن داشتند، دیپلمه های رشته ی ریاضی بودند و همه آنها در حدود 17 یا 18 سال از دوره متوسطه اشان می گذشت، سه مسئله ریاضی ساده در مورد انتگرال گیری پرسیده شد که از بین 100 نفر 88 نفر نتوانستند پاسخ سؤال مربوطه را بدهند. 2 نفر نیز مسئله را تا نیمه پاسخ دادند و فقط 10 نفر توانستند به این سؤالات پاسخ دهند. البته شاید گفته شود که هدف نظام آموزشی صرفاً پاسخ دادن به انتگرال تا پایان عمر نیست.

ما هم قبول داریم این اصلی است که نمی توان آنرا انکار کرد. در کل یک نکته را  می شود از این تحقیق برداشت کرد و آن اینکه در مدارس ما مهارتهای ذهنی، احساسی و هوشی کاملاً به فعلیت نمی رسند. در حالی که یادگیری دروسی مثل ریاضی، فیزیک و ... در دستور کار قرار دارد. اما درعمل این مدل یادگیری ممکن است به تقویت حافظه کوتاه مدت دانش آموزان کمک کند.

خانم ها و آقایان مشکل‌دار بخوانند

روانشناسان معاصر می گویند خانواده یک «سیستم» است. سیستم همانطور که می دانید مجموعه ای از چند عامل است که روی هم تاثیر متقابل می گذارند. احتمالا از کتاب دینی دبیرستان یادتان مانده ساعت و دوچرخه نمونه هایی از سیستم هستند. اگر زنجیر دوچرخه خراب شود حرکت دوچرخه دچار مشکل می شود. زندگی مشترک زوج های جوان هم یک سیستم دو عضوی است؛ سیستمی که تحت تاثیر حالت های هیجانی همسران – مثلا شادی، اندوه، اضطراب و مخصوصا خشم هر کدام از دو طرف – روابط بین آنها، عوامل محیطی مانند بچه ها، خانواده های پدری دو طرف، دوستان و شغل هر کدام از دو طرف قرار می گیرد.

دوران عاشق شدن با یک نگاه سپری شده است؟!

یک روانشناس گفت: زمانی که نیازهای عاطفی و روانی دختر و پسر در خانواده‌ تا حد زیادی برآورده شود آنان تشنه محبت نمی‌شوند و در بیرون از محیط خانواده محبت را گدایی نمی‌کنند و کمتر ممکن است بین آن‌ها گرایش‌های نادرست به وجود آید.

دکتر منوچهر طباطبایی‌راد افزود: دختران عاطفی‌تر هستند و اگر در کانون خانواده به آنان توجه کافی نشود ممکن است در معرض لغزش و یا انحرافات اخلاقی قرار گیرند.

سختگیری‌های افراطی موجب افزایش وابستگی‌های دختران و پسران جوان به هم شده است و مشکلاتی که در مسیر آشنایی آنان وجود دارد، ممکن است برای دختران تبعاتی داشته باشد.

در جلسات خواستگاری صریح و بدون احساس گناه «نه» بگویید

 

جواب شما «نه» است! هنوز لحظاتی از شروع اولین جلسه خواستگاری نگذشته که دختر یا پسر به این نتیجه می رسند که به درد هم نمی خورند. شاید هم بعد از چندین جلسه خواستگاری، یکی از طرفین به این نتیجه رسیده است که این ازدواج سرانجام خوشی ندارد. به طور طبیعی در این مواقع، یکی از خانواده ها تصمیم می گیرد به درخواست ادامه این خواستگاری جواب «نه» بدهد. جوابی که اگر حساب شده و منطقی نباشد ممکن است برای دختر یا پسر مشکلاتی مانند افسردگی، بی حوصلگی و احساس پوچی ایجاد کند.

7 شوخی زشت آقایان با خانم ها !

این شوخی ها شاید عادی به نظر برسد و چندان هم مشکلی در زندگی ایجاد نکند ، ولی فکر نکنید زن و شوهری که با هم مشکل پیدا می کنند ، یک اتفاق خیلی بزرگ بین شان افتاده یا فیزیکی با هم درگیر شدند !

بعضی از موضوعات بسیار ریز در زندگی وجود دارد که اگر آنها را رعایت نکنیم ، رابطه ما با همسرمان را به تدریج خراب می کنند ، پس بیایید با هم این رفتارها را بخوانیم و کنار بگذاریم ! باید بگویم بسیاری از آقایان و مخصوصا پسرهای جوانی که ازدواج می کنند ، هنوز در فضای مجردی به سر می برند و نمی دانند جلوی همسرشان چه باید بگویند و چه نگویند ، اجازه بدهید خیلی ساده تر شوخی های رایج بعضی مردان را با همسرشان بگویم ، البته دقت کنید اینها در فضای عادی و شوخی است :

وابستگی به زبان ساده !

وابسته بودن یعنی نیاز جسمی یا روانی به کسب ، نگهداری و داشتن کسی یا چیزی !
وقتی از کلمه نیاز صحبت می شود به این معنی است که این وصال در فرد ، عامل رفع یا تخفیف محرومیت بوده و نرسیدن به عامل نیاز در شخص احساس فقدان و خسران ایجاد کرده و می تواند تعادل و بهداشت جسمی یا روانی شخص را تهدید نماید.به عنوان مثال فردی را در نظر بگیرید که به سیگار وابسته است. استعمال سیگار در این شخص می تواند منجر به رفع نیاز جسمانی وی به نیکوتین و یا رفع نیاز روانی وی به کاهش اضطراب و یا پذیرفته شدن در جمع دوستان و همسالان باشد. 

گاهی شروع یک رفتار در فرد به دنبال احساس نیاز آغاز شده و به تدریج تبدیل به یک عادت رفتاری می شود.در چنین حالتی اگرچه عامل محرک و نیاز اولیه در فرد برطرف شده است ولی شکل گیری یک عادت و الگوی رفتاری در شخص ، سبک خاصی از تعامل با خود یا محیط را به وجود می آورد که منجر به ظهور نیازهای جدید شده و شکستن آن موجب تخریب احساس سلامت جسمی یا روانی می شود. مثال قبل را درنظر بگیرید : نوجوانی برای رفع نیاز پذیرفته شدن در گروه همسالان اقدام به مصرف سیگار میکند اما به تدریج این رفتار در وی تثبیت شده و تا سالها و گاهی تا پایان عمر به مصرف سیگار ادامه می دهد. اگرچه در سنین بالاتر،وی دیگرسیگار را لزوما عاملی برای پذیرفته شدن در جمع نمی داند ولی ترک سیگار می تواند چرخه رفتاری تثبیت شده در وی را شکسته و وی را دچار اضطراب کند مثلا او همواره عادت کرده است تا در شرایط دشوار روانی سیگار بکشد . در چنین حالتی ترک سیگار می تواند منجر به افزایش اضطراب در او شود.

شادی پس از گلی که باز هم جنجالی شد! + عکس

به گزارش مجله اینترنتی کمونه گل سوم تیم زیر ۲۲ ساله‌های ایران به کره به همان اندازه که زیبا بود، ناراحت‌کننده هم بود. ناراحتی از نوع جدیدی از شادی گل که نسل نوی فوتبال ایران را درگیر خود کرده است.

کاوه رضاییان که به خاطر نیمکت‌نشینی‌هایش از علیرضا منصوریان دلگیر بود و خود را مستحق این نیمکت نشینی نمی‌دانست، بعد از گل زیبایی که بعد از تعویضش به ثمر رساند، ظاهراً شروع کرد به فحاشی به علیرضا منصوریان که بلافاصله پیام صادقیان مقابل دهان او را گرفت تا این اتفاق توسط دوربین‌ها ثبت نشود!

با این حال اما کاملاً مشخص بود که او این گل را به نوعی پاسخی به بی‌اعتمادی های منصوریان می‌دانست.

این اتفاق جدا از زشت بودن ذاتی‌اش، زنگ خطری است برای مسئولان فدراسیون فوتبال که از همین حالا به فکر فرهنگ‌سازی برای نسل آینده فوتبال ایران باشند.

کارمندان زن بیشتر آسیب می‌بینند یا مرد؟

مهر، کارمندان دولت و مؤسسات خصوصی و به‌طور کلی پشت میزنشین‌ها چون بخش مهمی از ایام زندگی خود را در یک چاردیواری محصور و گاهی به دور از نور خورشید، هوای آزاد، در حالت نشستن مداوم بر روی صندلی و به ویژه قرار گرفتن در یک استرس عاطفی شدید می‌گذرانند، در صورت رعایت نکردن دستورهای پزشکی و بهداشتی، برای مبتلا شدن به بیماری‌های روحی، روانی، قلبی، عروقی و ضایعات ستون فقرات مستعدتر از افراد دیگر هستند.


مرگ تدریجی یک پشت میز نشین!
یک کارمند اداری را در شهر تهران با توجه به زندگی ماشینی و اینکه بیشتر ساعات روز را پشت میز کاری‌اش می‌گذراند، در نظر می‌گیریم. او از صبحدم، آغاز وقت اداری تا چند ساعت بعدازظهر را در اداره می‌گذارند و با کوله باری از خستگی، مشکلات روحی، اجتماعی و خانوادگی و همچنین ماندن در ترافیک، استنشاق هوای آلوده و طاقت فرسای شهر، و احتمالاً مشاهده رفتارهای ناهنجار ناشی از عصبیت راهی منزل می‌شود.

چرا باید گریه کنیم؟!

تحقیقات نشان می دهند که گریه کردن یک واکنش احساسی تطبیقی و مفید در برابر ناملایمات و استرس ها است که فرآیندهای اضطرابی بدن از جمله فشارخون را تعدیل کرده و در تسکین غم و تنش نقش موثری ایفا می کند.

طی یک بررسی مشخص شد که ۸۵ درصد از زنان و ۷۵ درصد از مردان بعد از گریه کردن احساس بهتری داشته و آسان تر بر شرایط مسلط می شوند. معمولا زنان چهار برابر مردان گریه می کنند.

در این مطالعات همچنین مشخص شد همان قدر که گریه برای سازگاری بدن در مقابل تنش ها مفید می باشد، گریه نکردن و سرکوب کردن احساسات منفی می تواند سلامتی انسان را در معرض خطر قرار دهد. بدین معنی که فروخوردن و عدم بروز احساسات با بالا رفتن فشار خون، اختلالات قلبی- عروقی، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد.

نکته حایز اهمیت این است گریه در بحران ها یک واکنش طبیعی به شمار می رود اما اگر به صورت مداوم و بدون علت تکرار شود نه تنها نقشی در تامین سلامتی بدن ندارد بلکه خود علامت اختلالات روحی از جمله افسردگی و اضطراب است و نیاز به درمان های روانپزشکی دارد.

روش طبیعی مقابله با افسردگی فصلی

کارشناسان سلامت و بهداشت روان در آمریکا تخمین زده‌اند که سالانه حدود یک پنجم از مردم این کشور در فصل زمستان به اختلال «افسردگی فصلی» مبتلا می‌شوند. 
 
به گزارش ایسنا، افسردگی فصلی یا SAD نوعی اختلال خُلقی است که با کوتاه‌تر شدن طول روز در فصل زمستان و کاهش میزان ترشح ماده شادی‌بخش موسوم به «سروتونین» در مغز که ترکیب شیمیایی بهبوددهنده خُلق‌وخو است، شایع می‌شود. 
 
به گفته پزشکان در عین حال که داروهایی برای کاهش علائم این اختلال وجود دارد از راهکارهای طبیعی نیز می‌توان برای افزایش ترشح انتقال‌دهنده عصبی «سروتونین» و در نتیجه ایجاد حس شادی بیشتر در افراد استفاده کرد. 

چگونه از تکرار چندباره یک اشتباه، اجتناب کنیم

خیلی از ما یک اشتباه را چندین بار تکرار می کنیم و این تکرار بسیار برایمان آزار دهنده می شود.

این اشتباه ها گاهی اوقات مثل جاگذاشتن موبایل در ماشین کوچک، مثل فراموش کردن نمکِ غذای مهمان ها خجالت آور و مثل اشتباه در صفحه بندی مجله و روزنامه و چاپ غلط آن فاجعه است.

همه ما دوست داریم اشتباهاتی از این دست را چه کوچک و چه بزرگ تکرار نکنیم. این کار خیلی هم سخت نیست و برای رسیدن به آن باید 7 قدم برداریم.

قدم اول

مطمئن باشید شما فرد ضعیفی نیستید. هیچ کس کامل نیست و بی شک همه انسان ها تمام تلاش شان را برای درست انجام  دادن به کار می گیرند، ولی نتایج متفاوت است. زمین خوردن و برخاستن جزئی از زندگی انسان هاست و برخاستن شما را قوی تر می کند. 

 

تصمیم به جدایی در دوران نامزدی

حتی تصورش هم ممکن است آزارتان دهد. اما بالاخره باید بین یک ازدواج نامناسب و یک جدایی زودهنگام یکی را انتخاب کنید. طلاق گاهی قبل از زندگی زیر یک سقف برای زوج ها اتفاق می افتد و اولین شکست عاطفی شان را رقم می زند. تصمیم برای این اقدام کار راحتی نیست و قبل از آن باید حسابی همه موارد را سبک سنگین کرد.

چرا جدایی زودهنگام؟

طلاق‌ علت‌های مختلفی دارد ولی یکی از مهم‌ترین دلایل آن، انتخاب‌های غلط است. روانشناسان توصیه می کنند حداقل 9-6 ماه زمان برای شناخت هم در نظر بگیرند و به اینکه معرف طرف مقابل، فرد مقابل اعتمادی است یا حتی مشاور او را تایید کرده، اکتفا نکنند. هرکس باید با توجه به چارچوب و نظر خانواده‌اش با فردی که کاندید همسری‌اش است، رفت‌وآمد کند تا بیشتر با او آشنا شود. اگر در این زمان متوجه وجود تضادها، اختلاف عقیده، رفتارهای ناپسند و... شد، باید حد آن را در زندگی مشترک 10 برابر در نظر بگیرد؛ مثلا اگر کسی وقتی هنوز ازدواج صورت نگرفته پرخاشگری می‌کند و عصبی است، قطعا بعد از شروع زندگی مشترک بدتر هم رفتار خواهدکرد.

عوامل انگیزه‌کُش‌ در کار و زندگی

گویا آی تی: بزرگ‌ترین و گران‌بهاترین منبع هر سازمان، افراد آن هستند. بیشترین توان بالقوه برای رشد، بهره‌وری، عملکرد، موفقیت و سودآوری، در مهارت‌ها و توانایی‌های افراد متوسط نهفته است.

البته می‌دانیم که نمی‌توانید به افراد دیگر انگیزه دهید، اما می‌توانید موانعی که آن‌ها را از انگیزه دادن به خودشان باز می‌دارد، از میان بردارید. همه بحث انگیزش درباره خودانگیزشی است. به عنوان مدیر می‌توانید محیطی ایجاد کنید که این توان بالقوه برای خودانگیزشی به طور طبیعی و خودبه‌خود آزاد شود.

بر اساس نظر رابرت هَف و همکارانش، یک شخص معمولی با 50 درصد توانش کار می‌کند. 50 درصد باقیمانده روز تا حد زیادی هدر رفته و صرف مکالمه‌‌های بیهوده با همکاران، هدر دادن وقت در اینترنت،‌ دیر آمدن، زود رفتن،‌ طولانی کردن ساعات صرف قهوه و ناهار و پرداختن به کارهای شخصی می‌شود.

یکی از دلایل این هدر دادن وقت که از بزرگ‌ترین دلایل ضرر مالی هر سازمان است، این است که افراد انگیزه و تمرکز کافی برای انجام کار ندارند؛ دلیل اصلی آن نبود حس فوریت و مسیر صحیح برای انجام کار است. این چالشی است که یک مدیر خوب باید از عهده‌اش بر بیاید.

تست بسیار قوی / چه تصوری از خودتان دارید؟

۱۰ دروغ زنها که هر مردی باید بداند

چیزهایی که بعد از عقد شما را پشیمان می‌کند

ازدواج فقط حلقه به دست کردن و تعیین مراسم روز ازدواج نیست. درست زمانی که حتی فکرش را هم نمی کنید، بروز بعضی مشکلات ممکن است عرصه زندگی را حتی در دوران عقدو زمانی که کارت های عروسی تان را بین اقوام پخش کرده اید، چنان به شما تنگ کند که عطای بودن با همسرتان را به لقایش ببخشید. به همین علت روانشناسان به دخترها و پسرها توصیه می کنند که با شناخت کامل همسر خود را انتخاب کنند تا دوران امزدی و عقد را به سلامت طی کنندو به خانه بخت بروند.

عروسی
با این حال جلوی ضرر را هر وقت بگیریم منفعت است و حتی در دوران نامزدی و عقد هم اگر با بعضی نقایص جدی شخصیتی و رفتاری در طرف مقابلتان روبرو شدید، باید برای ازدواج و ادامه رابطه با چنین فردی، تردید کنید.

با این حال این نسخه ای برای همگان نیست و شاید زوج هایی هم باشند که با وجود چنین مسائلی ازدواج می کنندو یک عمر هم با تمام مشکلات ناشی از چنین نقایصی می سازند. پس تصمیم با خودتان است.

چرا در ازدواج سن زنان باید کمتر باشد؟

فرهنگ سنتی ایران می گوید بزرگتر بودن مرد در ازدواج یک ارزش است و حتی در محافل و مناطق روستایی هم، شعرهایی در این خصوص سروده اند، بنابراین این گونه به نظر می رسد که اگر این ازدواج ها محکم نباشد، در مدت کوتاهی با شکست مواجه می شود.

جامعه شناسان دلایل گوناگونی را در این خصوص برمی شمارند. آنان معتقدند رشد علمی و فرهنگی زنان و به دست گرفتن بازار کار و کسب و دیگر موفقیت های اجتماعی در رشد آنان نقش داشته است؛ اما از سوی دیگر، افزایش سن ازدواج و بعد اقتصادی، از مهمترین عوامل چنین پیوندهای زناشویی است.
ازدواج زن با مردی که از خودش کوچکتر است، از دید جامعه شناسان غیر از بُعد اقتصادی، به مسائل عاطفی و احساسی منوط است. برخی جوانان با توجه به بالا بودن درایتی که زن در برخی موارد دارد، ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند و ترجیح بدهند با زنی ازدواج کنند که حتی تا 10 سال از خودشان بزرگتر است. بخصوص که در یک سن خاص زن خیلی بهتر می تواند مرد را رام کند. اگر آن زن از موقعیت اجتماعی و اقتصادی خوبی هم برخوردار باشد که این کار آسان تر انجام می گیرد، زیرا پسرانی که حداقل لوازم زندگی را دارند برای فرار از به دست آوردن این امکانات، ترجیح می دهند چنین ازدواج هایی داشته باشند.

چگونه فکر خود را آزاد کنیم؟

زندگی این روزهای همه ما به گونه ای شده است که مدام در حال دویدن هستیم و می خواهیم از قافله زندگی عقب نمانیم. اینقدر فعالیت و مشغله داریم که از زندگی هیچ نمی فهمیم و کارمان شده انجام وظایفی که خود و حرفه‌مان برایمان تعیین کرده اند. اما خودمان هم بی تقصیر نیستیم. هیچ کاری را آن طور که باید انجام نمی دهیم و توجه لازم به مسایل مختلف را نداریم. باید «فکر کردن» را تمرین کرد. این تمرین در همه زمینه ها لازم و مفید است. شما باید حتی به خوردن خود هم فکر کنید تا با آرامش و سرعت کمتری غذا را بجوید و هضم کنید.

1. اندیشیدن را تمرین کنید
در کلان شهرها، ترافیک بسیار زیاد است و روزانه ساعت های زیادی از عمر خود را پشت چراغ قرمز های طولانی و اعصاب خوردکن سپری می کنیم و هیچ جز عصبانیت و کلافگی هم برای ما ندارد. اما این مشکل ناراحت کننده را می توان برطرف کرد. روی جعبه فرمان یک نوشته بنویسید «به رانندگی فکر کن». در طول مسیر، با موبایل خود صحبت نکنید و در طول رانندگی به مسایل جانبی هیچ توجهی نداشته باشید و به چیزهایی فکر کنید که در حالت عادی توجهی به آنها ندارید. به طور مثال، آیا بدن شما در این صندلی راحت است؟ آیا صندلی نرم یا سفت است؟ چطور دست خود را روی فرمان می گیرید؟ به صدای موتور ماشین توجه کنید. با این کارها در واقع ذهن خود را به مسایلی معطوف می کنید که می تواند اضطراب ترافیک را از بین ببرد.

8 اتفاقی که نشان می‌دهد زمان ترک کردن شغل‌تان فرا رسیده است

کودکان هم چیزی برای آموزش به ما دارند؟

می گویند: با تولد هر کودک، دوباره امید متولد می شود و هستی رنگی نو می گیرد . می گویند : قصه کودکی ، قصه یخ فروشی است که با بر آمدن هر آفتابی ، بخشی از یخ هایش آب می شود و یخ فروش آنگاه به خود می آید که دارایی های کودکی اش را یکی پس از دیگری در آن روزگاران بی اندیشه و سرشار، جا گذاشته است. می گویند: ذات انسان این گونه است که همواره میل باز گشت به اصل خویش را دارد.

کودک در لحظه زندگی می کند و رضایتمند است

پر بیراه هم نمی گویند. همه ما با دیدن بادبادک های زیبا و خوش رنگ و لعاب امروزی، در یک نوستالژی دوست داشتنی و بی همتا به دوران کودکی خود باز می گردیم . آن روزگارانی که بزرگترهایمان برای ما با کاغذ کاهی خیاطی و سریش و قیچی و دو تکه چوب ظریف و عمود بر هم و چند حلقه دنباله و یک جفت چشم و ابرو و یک لبخند عریض و گاه یک زبان قرمز بیرون آمده از زیر آن لبخند، بادبادکی درست می کردند و ما، یک دنیا امید و رویا و آرزو را با آن به پرواز در می آوردیم و با وزش یک باد موافق، ساعتها زندگی می کردیم. آری کودکی یعنی همین. یعنی همین زندگی در لحظه. یعنی همین در پوست خود نگنجیدن با ساده ترین بهانه ها ، یعنی همین رضایتمندی های بی تردید.
پس خوشا به حال آن ها که اگر بزرگ هم شده اند، کودک درون خود را از یاد نبرده اند. و هرگز از کودکی شان نبریده اند؛ نه آنها که چون قد کشیده و سر و گردنی بر افراشته اند، به گمان بزرگی افتاده و از این دنیای زیبا فاصله گرفته اند.

فیلم های مستجهن با نوجوانان چه می کند؟

دستیابی به تصاویر و فیلم های غیراخلاقی یا همان هرزه نگاری در سنین پایین، یعنی کودکی و نوجوانی، امروزه، آن هم با توجه به فناوری های جدید مانند اینترنت، از مباحث بسیار جدی و نگران کننده است که خانواده ها وسایر اقشار فرهنگی و فرهیخته جوامع، به خصوص متخصصان علوم رفتاری و روانشناسان را به چالش کشیده و نگران ساخته است.

در این مطلب قصد داریم شما را با دلایل هرزه نگاری و پیامدهایی که این پدیده می تواند بر روی کودکان و نوجوانان داشته باشد، آشنا کنیم. در پایان نیز چند راهکار برای والدین خواهیم داشت.

آمارها نشان می دهد افراد دوازده تا هفده ساله از گروه های عمده مراجعه کننده به محصولات حاوی هرزه نگاری هستند. برخی آمارها نیز بیان می دارند متوسط اولین سن مراجعه کننده به محصولات هرزه نگاری یازده سال است، که این سن نیز در حال کاهش است. در واقع این محصولات تبدیل به اولین و ساده ترین مسیر برای دریافت اطلاعات و آموزش جنسی این دامنه سنی شده؛ در حالی که این تصاویر و فیلم ها، از هرگونه آموزش و بیان واقعیت ها و مسائل بهداشتی خالی است و کودکان و نووانا را در معرض خطرهای جسمی و روانی قرار می دهد. برخی از این آسیب ها و خطرات عبارتند از:

چند راهکار برای پیشگیری و درمان اضطراب

اضطراب اغلب از زمان کودکی و طفولیت شروع می شود و در بزرگسالی نیز اتفاق می افتد اضطراب می تواند ناشی از یک وضعیت روحی، اجتماعی، فیزیکی، زیست شناختی، اثرات جانبی داروها و یا ترکیبی از این موارد باشد. راههایی برای پیشگیری و درمان اضطراب وجود دارد.

ورزش منظم

ورزش نکردن خصوصا ورزش منظم به گونه ای تمام مراحل درمان اضطراب را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که علت اضطراب مشخص شود و یک برنامه درمانی مشخص تدوین گردد، به راحتی درمان پذیر بوده و سریعا شخص به زندگی عادی بر می گردد، ولی در صورت فقدان علت تشخیص، احساس اضطراب در یک دوره طولانی شخص را آزار داده و از فعالیت های اجتماعی دور می سازد. پژوهشگران دریافته اند که پیاده روی تند و سریع به مدت 40 دقیقه میزان اضطراب را به طور متوسط تا 14 درصد کاهش می دهد.

چرایی افزایش همخانه شدن دختران و پسران

مهمترین مساله ویران کننده خانواده‌های ایرانی در سال‌های گذشته طلاق بوده است. آمار طلاق مخصوصا در شهر تهران در سال‌های گذشته همواره روند صعودی داشته است. در حال حاضر بر اساس آمارها از هر ۴ ازدواج تهرانی‌ها یکی از آن‌ها به طلاق منجر می‌شود.

سخت بودن ازدواج، آمارهای طلاق، هجوم فرهنگ‌ بیگانه و آموزش‌هایی که نیست، چهار ضلع اصلی است که می‌توان از آن به عنوان دلایلی برای افزایش همخانه شدن دختران و پسران بدون ازدواج رسمی بر شمرد. به گزارش گروه اجتماعی شهر، چندی پیش برای نخستین بار زنگ هشدار زندگی مشترک بدون ازدواج رسمی یا به عبارتی دیگر همخانه شدن دختران و پسران دانشجوی مجرد، توسط رییس کمیسیون اجتماعی شورای شهر تهران به صدا در آمد.

دختر و پسری که در جامعه و خانواده مسلمان رشد یافته در سن جوانی و زمانی که می‌تواند تصمیمی برای تشکیل خانواده بگیرد، زندگی در خانه‌ی مجردی را با یک جنس مخالف ترجیح می‌دهد. سبکی متفاوت و نامعلوم از روابط اجتماعی که پیش از این در جامعه ایران کمتر دیده شده است. زندگی در خانه‌هایی که به گفته امان‌الله قرایی مقدم جامعه شناس «بستری برای شکل‌گیری آسیب‌های اجتماعی مختلف خواهد بود».

پنج نوع ازدواج که به جدایی ختم خواهد شد

بسیاری از جوانان گمانمی کنند که همسر بودن را به صورت فطری بلد هستند؛ این درحالی است که برای ازدواج موفق باید مطالعه کرد و آموزش دید.

بیشترین مشکلاتی که د‌ر زند‌گی مشترک به وجود‌ می‌آید‌ به خاطر این است که د‌ختر و پسر، همسر مناسب خود‌ را انتخاب نکرد‌ه ‌اند‌ و پس از چند‌ سال زند‌گی، متوجه می‌ شوند‌ که مناسب یکد‌یگر نبود‌ه‌ اند‌ و با نشاندن مهر طلاق بر صفحه شناسنامه خود، به زندگی مشترکشان پایان می دهند. چند نکته اساسی هست که اگر جدی گرفته شود، به بسیاری از مشکلات، پایان خواهد داد.

تفاوت های اعتقادی را جدی بگیرید یکی از عواملی که نقش مهمی در زندگی زناشویی دارد، عوامل فرهنگی است. بسیاری از ناسازگاری ها و اختلافات خانوادگی زاییده این عوامل است. عوامل فرهنگی ابعاد مختلفی دارند که اهم آنها عبارتند از: دین و مذهب، آداب و رسوم، لباس پوشیدن و آراستن ظاهر، اعتقادات و باورها، ملیت و زبان، مسائل سیاسی و اجتماعی.

پنج باور غلط در مورد خیانت همسران

باورهای غلط زیادی در مورد خیانت همسران وجود دارد که ما پنج باور غلط رایج را با ذکر دلیل نادرستی آن‌ها برای شما بازگو می‌کنیم که بهتر است به آن‌ها توجه کنید.
 
به گزارش باشگاه خبرنگاران، هنوز هم افراد زیادی هستند که در اکثر مواقع به همسران خود وفادار باقی می‌مانند.  
 
بدون وجود وفاداری دیگر هیچ گونه صمیمیتی بین همسران وجود نخواهد داشت و زندگی مشترک به یک میدان جنگ تبدیل خواهد شد.
 
مریک ملک‌صالحی روانشناس وکارشناس ارشد مشاوره در رابطه باورهای غلط خیانت همسران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران، این چنین گفت: عده‌ایی تصور می‌کنند که فقط آقایان خیانت می‌کنند که این اندیشه عمومیت کامل نداشته و هر دو جنس می‌تواند خیانت کنند.
 

حد و مرز رازداری و ناگفتنی ها در ازدواج

آیا راز بزرگی را در زندگی‌ مشترک تان مخفی کرده‌اید؟ رازی که نمی‌دانید به زبان بیاورید یا آن را فراموش کنید؟ درگیری سخت و سهمگین هر روزه‌ای با خودتان دارید درباره به زبان آوردن یک راز بزرگ؟ به راهکارهای ما توجه کنید و زندگی آرام‌تری در پیش بگیرید.در یک رابطه تمام و کمال، شما مجبور نیستید رازی را از محبوب‌تان دور نگه دارید و نباید بترسید که او نیز رازی را از شما مخفی نگاه دارد

در زندگی هر دختر و پسری مسائلی وجود دارد که ممکن است گفتنش هنگام ازدواج مشکل‌ساز باشد. گاهی افراد به علت ترس از دست دادن طرف مقابل برخی مسائل را بیان نمی‌کنند و بدون اینکه به عاقبت نگفتن این حقایق فکر کنند، تصمیم به ازدواج می‌گیرند.  

تست: شخصیت تان را محک بزنید

اگـر مـایـلید اطلاعات بیشتری درباره شخصیت خودتان و خصوصیاتی که باعث مـی‌شوند دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند، پیدا کنید به تست زیر با کمال صداقت پاسخ دهید.

روش های خاموش کردن ذهن برای خوابیدن راحت و سریع

خواب برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد. در طول خواب است که بدن ما خود را بازسازی کرده و التیام می‌بخشد، ذهنمان آرام می‌شود و ناخودآگاهمان در طول رویا وارد بازی می‌شود.

خیلی‌ها نمی‌دانند که ما واقعاً به چه مقدار خواب نیاز داریم. این سوال هیچ پاسخ مشخصی ندارد. هرچه رشد می‌کنیم و سنمان بالاتر می‌رود، مقدار خواب موردنیازمان متفاوت می‌شود و اینکه می‌گویند هر فرد به هشت ساعت خواب نیاز دارد یک باور غلط است. بعضی افراد با شش یا هفت ساعت خواب راحت هستند، بعضی با نه تا ده ساعت. بدن هرکدام از ما از نظر بیولوژیکی متفاوت است و مهمترین چیز کیفیت خوابمان است و اینکه وقتی خسته هستیم بخوابیم.

این روزها افراد بیشتر و بیشتری دچار اختلالات خواب می‌شوند و راهکارهایی به جز دارو هم وجود دارد. در زیر به چند نکته درمورد مشکلات خواب اشاره می‌کنیم؛

تست: هوش عشقی تان را بسنجید

شما بیماری وسواس دارید اگر...

شاید خیلی از ما این توهم را داشته باشیم که وسواس داریم واقعیت هم این است که وسواس حالت شایعی محسوب می‌شود، آنچه در روانپزشکی به‌عنوان OCD یا بیماری وسواس- جبری نامیده می‌شود، یک بیماری است که حتما باید تحت درمان باشد.

آنچه در روانپزشکی به‌عنوان OCD یا بیماری وسواس- جبری نامیده می‌شود، یک بیماری است که حتما باید تحت درمان باشد اما از کجا بفهمیم که دچار این حالت هستیم یا نه؟

در اینجا دکتر جرف ژیمانیسکی، مدیر مرکز جهانی OCD حالت‌هایی را که احتمال ابتلای شما به این بیماری را افزایش می‌دهد فهرست کرده است.

شست‌و‌شوی دست‌ها
روزی چندبار دست‌های‌تان را می‌شویید؟

یکی از مهم‌ترین علامت‌های افراد مبتلا به OCD شستن مکرر دست‌ها و استفاده بسیار زیاد از شوینده‌هاست این حالت آنقدر شاخص است که حالا وسواس شست‌وشو از زیر گروه‌های اصلی بیماری وسواس محسوب می‌شود. ترس اصلی افراد مبتلا به این حالت بیمار شدن به وسیله میکروب‌های روی پوست است اما بعضی افراد هستند که می‌ترسند دیگران را بیمار کنند. اقلیتی هم وجود دارند که سعی می‌کنند با شست‌و‌شوی مکرر به آرامش روحی برسند.